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Diététicien(ne) nutritionniste

Blog de delphinemichel

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  • 8 conseils pour limiter les envies de sucre !
    publié le 08/08/2012 à 17:35

    Vous êtes gourmand(e) et vous avez souvent des envies de sucre ?

    Voici mes 8 conseils pour vous aider à les limiter :

    1. 1er réflexe quand une envie arrive : boire un grand verre d'eau calmement ou se faire un délicieux thé ou tisane


    2. Se laver les dents avec un dentifrice mentholé ou mâcher un chewing-gum à la menthe sans sucres ajoutés

     

    3. Sentir un bâton de cannelle (à garder dans sa poche) ou sentir de l'huile essentielle de cannelle


    4. Manger un laitage avec du son d'avoine pour stopper une possible faim


    5. Faire le test des 10 min : attendre 10 min et occuper son esprit en prenant par exemple soin de soi (bain moussant, soin esthétique, se promener, faire un peu de gym de chez soi, se relaxer, appeler un ami, discuter dans le forum...)


    6. Croquez dans une belle pomme si possible bio en mangeant la peau


    7. Ne pas acheter de produits tentants ou bien les mettre bien au fond du placard de cuisine...


    8. Faire une cure de chrome pour vous aider à limiter les envies de sucre

     

    Et vous êtes-vous addict au sucre ?

    Quels produits vous tentent ?

    Avez-vous d'autres astuces ou conseils à partager ?

     

    Citation du jour : ils ne savaient pas que c'était impossible alors ils l'ont fait. MarkTwain

    Delphine Michel – Diététicienne Nutritionniste - Paris - 15 ans d'expériences 

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    (12) commentaires



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  • nathalie91860 
    publié le 20/03/2013 à 16:56
    et ben moi sa marche pas quand j ai envie de sucre et bien jprend un pti truc qui fait plaisir et je fait bien attention derrière
  • TITITE1948 
    publié le 29/08/2012 à 06:31
    bonjour,
    *****bonne journée à vous toutes et tous *****
    miam miam
    mais cela reste sur les hanches
  • _425410_BERRAANNICK 
    publié le 28/08/2012 à 20:39
    j ai commencee depuis hier comme je suis revenue de vacances donc c est que le debut et j'éspère y arriver.
  • nicole711 
    publié le 28/08/2012 à 14:09
    Ah lala oui les bonbons les gateaux s'est par moments des envies difficiles à refuser j'en prend un en me disant s'est tout et puis j'y retourne et en reprend plusieurs Du n'importe quoi Pourtant je sais que sa va aller sur mes fesses mon ventre mais j'ai du mal à résister Je vais essayer ces conseils boire de l'eau manger une pomme on verra bien
  • lilieaw 
    publié le 13/08/2012 à 15:14
    j suis une grande addict du sucre... ;)

    j'adore le sucré... bonbon, gateau.... et c bien ca le probleme...

    les astuces sont bonnes quand c pas une grosse crise de manque...
    parce que quand c The crise, il y a rien pour m'empecher de grignoter...
  • pascale_diet 
    publié le 13/08/2012 à 15:01
    je vais essayer tes astuces car je suis un addict au sucre
  • TITITE1948 
    publié le 10/08/2012 à 08:20
    bonjour à vous toutes et tous,
    oui c'est vrai que de se laver les dents
    de boire de l'eau
    cela coupe les envies de sucre
    moi j'ai un pt carré de chocolat ,mais pas plus
    je le prépare tous les matins ,et range la tablette
    de toute manière le sucre appelle le sucre
    plus nous en mangeons plus que nous devrions après
    je vous souhaite une bonne journée
  • ValerieLeSport 
    publié le 09/08/2012 à 15:31
    le chewing gum et le lavage de dents et la pomme ça fonctionne et pas que pour le sucre pour tout car manger après le goût mentholé ce n'est pas top !!! Par contre Delphine chewing gum avec modération ou pas longtemps car ça fait gonfler le ventre non ? En tous les cas le mien ne supporte pas bien ces pâtes à mâcher comme on disait au débarquement ;)))

    l'eau ça dépend ... ne pas acheter c'est indéniable ... le laitage je n'aime pas et caloriless je ne connais pas !

    Mais à vrai dire depuis les tapotements de Jean Michel je ne prends plus de sucre à une exception un sucre dans le café et les fruits c'est tout ! Comme quoi ça fonctionne ! Même le chocolat j'ai abandonné ! Merci JMG

    Bises Delphine et tu sais quoi j'adore tes articles ! Pense à moi pour tu sais quoi ;)))))
    Je file pour le sud et la riviera italienne mais avec mon ordi ;)))
  • delphinemichel 
    publié le 09/08/2012 à 14:31
    Merci pour vos messages et n'hésitez pas à échanger également vos astuces ici :)

    @ Malone : le chrome est en vente en pharmacie et le Caloriless se trouve sur notre boutique en ligne, en cliquant sur le mot dans mon blog on tombe directement sur la boutique en ligne


  • nicoletonnellevaspart 
    publié le 09/08/2012 à 11:23
    je prends note Delphine merci

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