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Blog de delphinemichel
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8 conseils pour limiter les envies de sucre ! publié le 08/08/2012 à 17:35
Vous êtes gourmand(e) et vous avez souvent des envies de sucre ?
Voici mes 8 conseils pour vous aider à les limiter :
1. 1er réflexe quand une envie arrive : boire un grand verre d'eau calmement ou se faire un délicieux thé ou tisane
2. Se laver les dents avec un dentifrice mentholé ou mâcher un chewing-gum à la menthe sans sucres ajoutés3. Sentir un bâton de cannelle (à garder dans sa poche) ou sentir de l'huile essentielle de cannelle
4. Manger un laitage avec du son d'avoine pour stopper une possible faim
5. Faire le test des 10 min : attendre 10 min et occuper son esprit en prenant par exemple soin de soi (bain moussant, soin esthétique, se promener, faire un peu de gym de chez soi, se relaxer, appeler un ami, discuter dans le forum...)
6. Croquez dans une belle pomme si possible bio en mangeant la peau
7. Ne pas acheter de produits tentants ou bien les mettre bien au fond du placard de cuisine...
8. Faire une cure de chrome pour vous aider à limiter les envies de sucre
Et vous êtes-vous addict au sucre ?
Quels produits vous tentent ?
Avez-vous d'autres astuces ou conseils à partager ?
Citation du jour : ils ne savaient pas que c'était impossible alors ils l'ont fait. MarkTwain
Delphine Michel – Diététicienne Nutritionniste - Paris - 15 ans d'expériences
(12) commentaires
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*****bonne journée à vous toutes et tous *****
miam miam
mais cela reste sur les hanches
j'adore le sucré... bonbon, gateau.... et c bien ca le probleme...
les astuces sont bonnes quand c pas une grosse crise de manque...
parce que quand c The crise, il y a rien pour m'empecher de grignoter...
oui c'est vrai que de se laver les dents
de boire de l'eau
cela coupe les envies de sucre
moi j'ai un pt carré de chocolat ,mais pas plus
je le prépare tous les matins ,et range la tablette
de toute manière le sucre appelle le sucre
plus nous en mangeons plus que nous devrions après
je vous souhaite une bonne journée
l'eau ça dépend ... ne pas acheter c'est indéniable ... le laitage je n'aime pas et caloriless je ne connais pas !
Mais à vrai dire depuis les tapotements de Jean Michel je ne prends plus de sucre à une exception un sucre dans le café et les fruits c'est tout ! Comme quoi ça fonctionne ! Même le chocolat j'ai abandonné ! Merci JMG
Bises Delphine et tu sais quoi j'adore tes articles ! Pense à moi pour tu sais quoi ;)))))
Je file pour le sud et la riviera italienne mais avec mon ordi ;)))
@ Malone : le chrome est en vente en pharmacie et le Caloriless se trouve sur notre boutique en ligne, en cliquant sur le mot dans mon blog on tombe directement sur la boutique en ligne