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Diététicien(ne) nutritionniste

Blog de delphinemichel

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  • 8 conseils pour limiter les envies de sucre !
    publié le 08/08/2012 à 17:35

    Vous êtes gourmand(e) et vous avez souvent des envies de sucre ?

    Voici mes 8 conseils pour vous aider à les limiter :

    1. 1er réflexe quand une envie arrive : boire un grand verre d'eau calmement ou se faire un délicieux thé ou tisane


    2. Se laver les dents avec un dentifrice mentholé ou mâcher un chewing-gum à la menthe sans sucres ajoutés

     

    3. Sentir un bâton de cannelle (à garder dans sa poche) ou sentir de l'huile essentielle de cannelle


    4. Manger un laitage avec du son d'avoine pour stopper une possible faim


    5. Faire le test des 10 min : attendre 10 min et occuper son esprit en prenant par exemple soin de soi (bain moussant, soin esthétique, se promener, faire un peu de gym de chez soi, se relaxer, appeler un ami, discuter dans le forum...)


    6. Croquez dans une belle pomme si possible bio en mangeant la peau


    7. Ne pas acheter de produits tentants ou bien les mettre bien au fond du placard de cuisine...


    8. Faire une cure de chrome pour vous aider à limiter les envies de sucre

     

    Et vous êtes-vous addict au sucre ?

    Quels produits vous tentent ?

    Avez-vous d'autres astuces ou conseils à partager ?

     

    Citation du jour : ils ne savaient pas que c'était impossible alors ils l'ont fait. MarkTwain

    Delphine Michel – Diététicienne Nutritionniste - Paris - 15 ans d'expériences 

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    (12) commentaires



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  • lapitch08 
    publié le 08/08/2012 à 21:02
    Coucou ! Je suis une accro du sucré ... J'adore les friandises comme celles de la photo mais j'aime encore plus les barres chocolatées,genre Balisto ou Nougatti......Bref tout ce qui est trop sucré ;) Je n'ai aucune astuce pour résister si ce n'est,ne pas en acheter et encore .....Lors de mes crises de sucré,je peux avaler 2 ou 3 sachets de bonbons ou de barres en qq heures !!!
    Après,j'ai honte (un peu :)).Bonne nuit.
  • malone 
    publié le 08/08/2012 à 20:24
    bonjour, le chrome et le caloriless tu les trouves où? en parapharmacie!!!!en étant diabétique je me sens frustrée par cette interdiction de prendre des produits sucrés bisous gisele

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