Saviez-vous que certains pèse-personnes peuvent mesurer votre taux de graisses et de muscle ? C'est ce qu'on appelle une balance impédancemètre. Alors il est temps d'arrêter de se focaliser uniquement sur les kilos et de vous intéresser à votre pourcentage de gras et de muscle. Suivez-moi je vais vous expliquer ! ;)

Comment ça marche ?

On enregistre au préalable son poids, sa taille, son âge et son sexe. En se mettant nus pieds, un très faible courant et sans danger** va parcourir notre corps. Ce courant pénètre facilement le tissu musculaire mais rencontre une résistance plus importante dès qu'il faut traverser la graisse. Cette balance va mesurer cet écart et va permettre de calculer notre taux de graisse corporelle en pourcentage du poids total. (** : attention : les porteurs de stimulateurs cardiaques ou les femmes enceintes ne doivent pas l'utiliser.)

Intérêts ?

• Imaginez un sportif de haut niveau, il pourra avoir un poids élevé sur la balance mais ce ne sera pas représentatif car le muscle pèse plus lourd que la graisse.  Il est donc intéressant qu'il suive son taux de masse musculaire (plus élevé que la moyenne)  grâce à l'impédancemètre.
• Autre exemple, vous souhaitez perdre du poids et voulez perdre de la graisse tout en conservant vos muscles. La balance impédancemètre vous permettra de mieux juger de l'efficacité dans le temps de vos nouvelles bonnes habitudes alimentaires et d'hygiène de vie. Se rendre compte que son taux de graisse a diminué... c'est stimulant ! N'oubliez pas que le muscle pèse plus lourd que la graisse donc si vous réaugmentez votre activité physique et mangez mieux, tout ne se verra pas systématiquement sur l'aiguille de la balance lambda... CQFD

Zoom sur les valeurs saines

Masse Graisseuse

• Femme de 20 à 59 ans = 21 à 33% de la masse corporelle
• Homme de 20 à 59 ans = 7 à 22%

Masse Musculaire

• Femme : 12 à 20%
• Homme : 20 à 25%

Découvrez notre sélection de balances impédancemètres :)

Au plaisir de vous lire et de connaitre vos réactions, avis... :)

Diététiquement vôtre,

Delphine Michel – Diététicienne Nutritionniste