Bonjour @ toutes !

En ces temps de polémique sur les régimes suite au rapport de l'ANSES, je souhaitais vous rassurer et vous parler du régime amaigrissant gratuit d'Aujourdhui.com

Elaboré par mon équipe de "super diététiciennes", les maîtres mots sont  Plaisir, équilibre et variété

Les menus journaliers respectent les recommandations du PNNS:

   - Au moins 5 fruits et légumes pour les vitamines, minéraux et fibres

   - 3 produits laitiers maigres pour les protéines et le calcium

   - Un peu de féculent à chaque repas en privilégiant le complet pour l’énergie

   - 1,5 à 2 portions de viande, poisson ou œuf par jour pour les protéines et le maintien de la masse musculaire

   - Limitation des matières grasses en privilégiant les bonnes graisses pour l’apport en acide gras essentiel et vitamines A, D, E et K

   - Limitation des produits sucrés car en excès ils favorisent la prise de poids

   - Limitation du sel de table ou aliment hypersalé

Jugez par vous même !

Voici un exemple d’une journée type minceur :)

- Volontairement, il n’y pas de quantité proposée car vous allez apprendre à manger à satiété et à devenir autonome dans la gestion de vos portions. => CE N'EST PAS UN  REGIME RESTRICTIF

- Nous ne rentrons également pas dans le comptage des calories car l’objectif est de vous donner les bases d’une alimentation plus saine. Nous voulons que vous réfléchissiez  en fonction des familles d’aliments ingérées et non pas en « nombre de points » ou en chassant la moindre calorie => ON NE PASSE PAS SA VIE A COMPTER LES CALORIES

Et connaissez-vous l’addition magique d'aujourdhui.com?

"Mieux manger + Mieux bouger + Gestion du stress +  Soutien des communautés

= Mieux vivre toutes ensemble!"

Et vous qu'en pensez vous ? Aimez vous ce régime minceur ?

Delphine Michel – Diététicienne Nutritionniste