Vous voulez perdre du poids et ne pas le reprendre ? Atteindre et maintenir un poids de forme n'est pas qu'une simple question d'esthétisme, c'est surtout améliorer son bien-être au quotidien c'est-à-dire se sentir mieux et augmenter ses chances de vivre en bonne santé !

Stop aux régimes draconiens !

Ne cherchez pas à être trop mince en suivant les modèles stéréotypés véhiculés par les médias, ce n’est pas sain.  Vouloir perdre rapidement du poids en se privant beaucoup équivaut à mal se nourrir ou ne pas manger suffisamment et favorise le fameux effet yoyo! Ce déséquilibre va vous amener aussi à des déficiences nutritionnelles : fatigue, perte musculaire, affaiblissement de votre système immunitaire, réduction de vos performance au travail… En résumé, mal manger nuit à votre bien-être en général !

Equilibre : petits changements deviendront grands !

- Pour pouvoir mener à bien vos projets et profiter de longues années de bonheur avec vos proches, adoptez de saines habitudes de vie dès maintenant ! 

- Maintenir un poids santé peut vous éviter l’apparition de certaines pathologies : diabète;  maladies cardiovasculaires ; hypertension ; certains cancers (sein, colorectal...)...

- Une perte de poids modeste, de l'ordre de 5 à 10 % de votre poids initial, peut  vous aider à contrôler plusieurs maladies, comme l'hypertension et le diabète.

- D'autres facteurs (1) entrent bien sûr en ligne de compte, mais maintenir un poids adéquat, c'est le premier pas vers la santé !  

- Vous vous demandez si vous avez un poids santé? Venez le vérifier en calculant votre Poids idéal, pour cela cliquez ici !

N'hésitez pas à me laisser votre avis en commentaire et si vous le désirez votre poids actuel, âge, taille et poids souhaité ! 

« Ensemble, nous allons réussir en alliant plaisir, bien-être et santé !!! » 

(1) À noter : le degré de risque sur la santé associé à un excès de poids est influencé par différents facteurs tels que le nombre de kilos en trop, la localisation des graisses, l’âge, le niveau d’activité physique, l’hérédité, l’état de santé initial, la prise de certains médicaments, la consommation d’alcool et/ou de tabac… 

Diététiquement vôtre, 

Delphine Michel – Diététicienne Nutritionniste - Paris

Directrice Pôle E-coaching Nutrition Aujourdhui.com Anxa

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