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Accueil   >  espaces  >  delf5557  >  lundi 22 octobre 2012 top départ

Blog de delf5557

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  		• lundi 22 octobre 2012 top départ
    publié le 21/10/2012 à 21:12

     

    semaine 1

    1 bol de lait demi-écrémé
    3 poignées de céréales sans sucre
    1 fruit de saison
    1 tasse de café ou thé avec 1 sucre maximum
    Carottes râpées avec sa vinaigrette à l'huile de colza
    Papilotte de saumon au citron
    Riz complet
    1 yaourt nature avec 2 c. à café de miel
    1 compote de fruits sans sucre ajouté
    Potage de légumes
    2 tranches de blanc de dinde
    2 tranches de pain complet
    1 morceau de fromage
    1 fruit de saison
    à boire: 6 à 10 verres d'eau minérale au cours de la journée

    voilà le menu nouvelle semaine pour top 20 

    (0) commentaires

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