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Bonjour !
Blog de dedel0103
aide blog-
la galette de rattrapage publié le 04/06/2010 à 21:06
Aujourd'hui pour rattraper mes petits écarts j'ai fait la galette de rattrapage du Docteur Cohen. Je vous la livre ou plutôt les livres car il y a une variante ci dessous :
1er :
2 oeufs dur (sans le jaune)
1 yaourt à 0% sans sucr
Des crudités sans huile ou des légumes verts à l'eau à volonté et en quantité suffisante.
2eme :
Commencez par préparer une omelette blanche :
battre 3 blancs d'oeufs avec 1 oeuf entre (4 en total) + un peu de lait écrémé (une petite tasse à café).
Cuire avec une poêle antiadhésive.Puis ajouter une assiette de légumes vapeur et 125 g de fromage blanc à 0%.
mon alimentation Petit-déjeuner : 1 café 1 jus d'orange 150 g fromage blanc à 0% canderel Déjeuner : blanc poulet + haricot vert + yaourt nature0%+canderel+pomme Dîner : 3 blancs d'oeuf+1 oeuf entier en omette +lait+courgette+fromage blanc à 0% + canderel Verres d'eau : 7 Calories consommées : 0 kcal (1) commentaires
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valerie271 publié le 05/06/2010 à 14:32ok pour la recette , merci ! Je te souhaite une bonne journée , avec un beau soleil !!!! bon week end a plus tard bizzzzzzzzzzzz
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