je veux commencé en

souhaitant un bonne

anniversaire a jalma 50 an

super belle super jeune j'en

reviens pas qu'elle est 50 ans

allé la voir bisous ma belle

jalma

me voilà desloé je n'ai pas plue venir avant !! mon ami pas trop bien mal de gorge et oreille !! donc on a pas sortie mais regardé des films au lit sa fait du bien!!

demain il commence a midi donc avant d'allé au taff il me depose chez moi aprés on se revoi que mercredi il taff au matin aprés repos jusque jeudi soir et jeudi soir il reçoit ses amis de bethune !

mais la je sais pas je fais un bloquage je ne sais plus quoi pensé de nous il m'aime il m'aime pas j'en sais rien je me sens si perdue des fois je me dis oui une heure aprés je me dis autre chose !! donc la quand je vais rentré demain par texto je vais lui dire que je veux un peu de recul pour savoir ou j'en suis vue que je ne suis pas sure de ces sentiments et on verra sa reponse je n'ai pas de temps a perdre a mon age si lui si bin on verras bien !! que c'est compliqué l'amour !!

a par sa je vai bien un peu mal au dos mais hier j'ai pas arreter je m'en ressent aujourd'hui !! mais je ne m'ecoute pas meme mal je vais dessus comme on dit est franchent c'est se qu'il faut faire !! des douleurs j'en aurais toujours donc j'apprend a vivre avec et bien sur les fameux medocs a vie sa c'est sure !!

pas de nouvelles de mathias celui de 12 ans et demi et oui alors pourquoi sent faire !!! le grand maxence il est chez moi mais demain il faut que j'ai une conversation avec !! la il connait une fille de 21 ans un enfant y a qu'a se mettre avec c'est pas l'hotel de passage chez moi sa aussi faut tout supporté !!

bon mes petites cocottes je vous laisse peut etre a mercredi ou alors c'est vrai ma fille a acheté un ordi j'y vais demain ou mardi docn je vous ferais un coucou de chez elle et elle va s'inscrire quand se feras je vous donnerez sont pseudo ok mes puces bon bonne nuit a demain je vous aimes mes tresors gros bisou a vous toutes !!!!!

Concrètement, le régime Scarsdale est très hypocalorique. Il n'autorise pratiquement pas de sucre et de matières grasses et privilégie les légumes, les fruits et un peu de viande et poisson. Voici une semaine type pour vous faire une idée.

 Petit déjeuner : tous les jours, café ou thé sans lait ni sucre, une tartine, un demi-pamplemousse ou une petite orange ou une pomme.

LUNDI

Déjeuner : viande bouillie (poulet, veau, dinde, langues), tomates (en salade ou en ragoût), café ou thé.

Dîner : poisson bouilli ou grillé (mais également fruits de mer: moules, langoustines, etc.), salade mixte, pamplemousse ou autre fruit de saison, café ou thé.

MARDI

Déjeuner : mélange de fruits (individuellement ou en salade, sans sucre ni aucune liqueur), café ou thé.

Dîner : viande grillée, légumes cuits ou crus (macédoine, tomates, choux de Bruxelles, choux-fleurs, etc.), café ou thé.

MERCREDI

Déjeuner : salade de thon (thon naturel sans huile, tomates, scarole et vinaigre), pamplemousse, melon ou autre fruit de saison, café ou thé.

Dîner : côtelettes d'agneau cuites au grill sans graisse, salade mixte, café ou thé.

JEUDI

Déjeuner : deux oeufs à la coque ou durs, avec un peu de sel et aucun autre condiment, du fromage blanc ou du fromage classique, des haricots verts, une tranche de pain, du café ou du thé.

Dîner : poulet (rôti, grillé ou cuit à la vapeur, toujours sans la peau), épinards ou haricots verts, poivrons, café ou thé.

VENDREDI

Déjeuner : fromages maigres variés (mozzarella, etc.), épinards, une tranche de pain, café ou thé.

Dîner : poisson grillé ou cuit à la vapeur, légumes bouillis en en salade, une tranche de pain, café ou thé.

SAMEDI

Déjeuner : salade de fruits sans sucre, café ou thé.

Dîner : poulet ou dinde rôtis sans la peau, salade de tomates accompagnée de laitue ou de scarole, pamplemousse ou autre fruit de saison, café ou thé.

DIMANCHE

Déjeuner : poulet ou dinde (chaud ou froid), tomates, carottes, chou-fleur, broccoli, pamplemousse ou autre fruit de saison, café ou thé.

Dîner : viande maigre (boeuf, veau) à volonté - sans graisse -, salade mixte (tomate, laitue, céleri, etc.), café ou thé.

voila passez un bon lundi

gros bisous