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Blog de daniele64

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  		• Flan de coquillettes au vert
    publié le 21/10/2007 à 06:31

    Pour 4 personnes - La part = 3.5pts

    Préparation : 15 minutes - Cuisson : 30 minutes
    Liste des ingrédients :
    200 g Épinards en branches surgelés
    2 Œufs
    160g Béchamel liquide en brique (12CS)
    30g Gruyère râpé allégé
    200g Reste de coquillettes
    Sel, Poivre


    Réalisation
    Préchauffer le four à 210° (th 7)
    Cuire les épinards à couvert 10 minutes au four à micro-ondes. Egoutter
    Dans un saladier, battre les œufs en omelette, ajouter la béchamel et le gruyère râpé. Saler légèrement, poivrer et mélanger.

    Bon appétit.
    .

    mon alimentation
    Petit-déjeuner : Thé fruité + 2 yaourts (=2pts)
    Déjeuner : Choucroute + 1 strasbourg (=2.5pts) + Duetto (2pts) + Pomme
    Goûter ou snack : the fruité
    Dîner : Lasagnes WW + Yaourt (=1)
    Verres d'eau : 12
    Calories consommées : 0 kcal
    (6) commentaires


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  • lili02 
    publié le 21/10/2007 à 20:53
    Ma soeur suit le programme WW depuis 3 semaines, elle est heureuse du résultat : + de 3 kilos en moins, pour elle c'est l'exploit, surtout que c'est une grosse mangeuse mais elle y trouve son compte.
    Pour ma part, je suis fainéante, pour tout dire, donc, on verra ce que l'avenir me dira.
    Je lis tout de même tes recettes, c'est intéressant, ya pas à dire !!
    Allez continue, je lis, et à bientôt; BISOUS;
  • fonctionnaire 
    publié le 21/10/2007 à 19:03
    C'est une très bonne idée de nous mettre des recettes WW.......... on va pouvoir toutes faire le même régime. Mais vous pouvez venir........... je vous attends mesdames (LOL). Il faut bien mettre quelque chose sur le blog et comme je n'ai rien à raconter sur moi je mets sur le périgord bisous Geny
  • gwendoline 
    publié le 21/10/2007 à 18:24
    escuse moi je vient de lever le nez sur ton image et j ai vue les points
  • gwendoline 
    publié le 21/10/2007 à 18:21
    ho si c est bon les epinards y a du fer ,mercie daniel combien de pointcela vaut biz a+
  • opaline85 
    publié le 21/10/2007 à 09:09
    Moi je mange cela je prends 1 kilo de la béchamel et du gruyère cela se met directement sur les hanches.
    Bon dimanche.
    Bises
  • violette5454 
    publié le 21/10/2007 à 08:55
    Bonjour, me revoilà, excuses-moi mais je suis fortement occupée, alors je n'ai pas le temps de me balader sur l'ordi. Quand j'ai lu ton message, j'ai bien rigolé. Désolèe je ne savais pas que tu étais prof!!!! mais pour répondre à ta question mon fils est en CM2, c'est vrai que c'est une annèe charnière, avant le grand saut pour le collège, mais je ne sais pas si dans les autres écoles, il y a autant de devoirs. Elles sont géniales tes recettes, c'est W.W ? car moi j'ai pas mal de bouquins, mais c'est vrai qu'en ce moment je ne les lis pas souvent. Je vais m'y remettre. Je te souhaite un bon dimange. bisous

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