E t bien me voilà à 2 jours d'entamer mon régime.
Cette fois je veux que ce soit la bonne...
J'ai donc ressorti le plan alimentaire de ma diététicienne consultée en 2004. J'avais déjà vu une diet avant et aussi une diet et après et à chaque fois c'est le meme programme ou presque. Celui ci étant le plus efficace et je ne sais pas pkoi celui qui me convenait le mieux (je crois surtout que c la personne en elle même qui me convenait le mieux), je le reprends dès lundi.
REPARTITION ALIMENTAIRE
Petit déjeuner
1 fruit ou équivalent
1 yaourt nature ou équivalent
60g de pain ou équivalent + 10g de beurre + 1cs de confiture
1 thé ou café sans sucre
Collation (facultatif)
3 biscuits type petit-beurre
Déjeuner
Crudités + 1 cs vinaigrette allégée maison
100 g de viande ou équivalent
Légumes verts à volonté
100g de féculents cuits
30g de pain
20 à 30g de fromage
1 fruit ou équivalent
5g de beurre ou équivalent non cuit
Goûter (facultatif)
3 biscuits type petit-beurre
Dîner
Crudités + 1 cs de vinaigrette allégée maison
50g de viande ou équivalent
Légumes verts à volonté
25g de pain
1 yaourt nature ou équivalent
1 fruit ou équivalent
5g de beurre ou équivalent non cuit
