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Blog de damdulac
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46 - pas le temps publié le 26/01/2011 à 21:05
mercredi 26 janvier 2011
Menu
Petit dej : pain - jambon - yaourt - jus de fruit 6 points
Midi : tomate - haricots vert - 2 oeufs durs - quiche poireau - yaourt - clémentine 10 points
Soir : salade verte - crevette - creme dessert chocolat - pain 12 points
BILAN
28/29 points
minimum 200 g de fruits et 300 g de légumes,
Consommer 2 à 3 produits laitiers par jour,
Boire 1,5 L de liquide (au moins 1 L d’eau),
Consommer 2 cuillères à café de graisse végétale,
Prendre des glucides au moins à 2 repas (
Manger des protéines (120 gr ) au moins à un repas
Pratiquer une activité physique d’au moins 30 minutes
1 séance d'Abdo
Aujourd'hui c'est la course, du temps pour rien, même pas pour un petit résumé de la journée donc Bilan et c'est tout.
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