mercredi 19 janvier 2011

J'ai résolu mon dilemme hier soir : abdos avant de me coucher = 20 mn de ceinture.
Par contre réveil ce matin à 4h !!! et impossible de me rendormir, du coup je suis un peu vaseuse au boulot, il va me falloir des cafés et de la concentration.

Ce midi je ne vais pas à la gym mais je vais magasiner pour trouver un pantalon.
J'en ai un qui me va bien, des trop grands (Yeah) et des trop petit (pas glop). Je pensais attendre que les trop petits m'aillent mais j'ai fais une séance d'essai ce matin (comme je dormais pas, j'avais le temps) et il est plus raisonnable pour mon moral de m'acheter un pantalon qui tombe bien sur moi plutôt que de me boudiner dans de vieux pantalons même plus à la mode, en plus c'est les soldes !
J'ai perdu en moyenne 1 kg par mois depuis septembre, si je continue comme ça (ce qui me semble possible et raisonnable) je pourrais rentrer dans mon cuir pour le printemps et dans mes petits pantalons de plage pour l'été.
De toute façon, pour moi le plus dur à acheter c'est des hauts.
Je ne trouve jamais rien qui me plaise, je suis petite avec un tour de poitrine important et donc si je rentre les seins j'ai les manches qui me servent de mitaines et les tee-shirt long comme des tuniques. Comme en plus ces dernières années la mode est plutôt près du corps de toute façon tout me boudine et je déteste porter des chemisiers qui baillent entre les boutons !!!
Si je passe en taille XXL les décolletés deviennent béants, les emmanchures m'arrivent à la taille et j'ai l'air d'une petite fille qui porte les robes de sa mère...l' horreur !

Menu
Petit dej : pain - œuf dur - jambon blanc - jus d'orange 7 pts
Midi : Vermicelles chinois au thon  mélanger 1 boite de thon (3 pts) + 1 petit suisse (1 pts) + moutarde (0) + oignon haché(0). Hydrater les vermicelles de riz (3 pts), bien les égoutter. Ajouter la préparation au thon + une endive coupée en fines lamelles + carotte râpée (0) - 1 yaourt 0 % - 1 clémentine 9 points
Soir : Gratin de choux fleur et pomme de terre (béchamel + gruyère râpé) - Poisson pané surgelé - pain - Yaourt 0% 12 pts

Bilan
29 /29
Manger au minimum 200 g de fruits et 300 g de légumes,
Consommer 2 à 3 produits laitiers par jour,
Boire 1,5 L de liquide (au moins 1 L d’eau),
Consommer 2 cuillères à café de graisse végétale,
Prendre des glucides au moins à 2 repas
Manger des protéines (120 gr ) au moins à un repas
Pratiquer une activité physique d’au moins 30 minutes
1 séance d'Abdo ... à suivre