En poursuivant votre navigation sur ce site, vous acceptez l'utilisation de cookies pour vous proposer des services et offres adaptés à vos centres d'intérêt. En savoir plus et gérer ces paramètres.
Bonjour !
M'inscrire | Me connecter | ? Visite guidée
Accueil   >  espaces  >  damdulac  >  32 - mercredi

Blog de damdulac

aide blog

  		• 32 - mercredi
    publié le 12/01/2011 à 15:17

    12/01/2011
    Aujourd'hui poids toujours stable (il faut que j'arrete de me peser tous les jours, il le faut !)
    J'attends avec impatience la pesée WW pour confirmer ma perte.
    Pour le reste j'ai du mal à me concentrer sur le boulot, je suis impatiente d'être en WE.

    J'ai commencé à préparer mes menus pour les jours qui viennent, je vous tiendrais au courant au fur et à mesure si j'ai le temps de pianoter sur l'ordi.

    Pour aujourd'hui
    Petit dej : pain de seigle + jambon blanc + yaourt 0% - jus d'orange 7 points
    Midi : reste de la salade d'hier + mandarine et yaourt 0%  8 points
    Soir : salade verte - saucisse d'herbe - lentille - oignon - pain - crème dessert vanille 0% 16 points

    Il faut que je limite le vin à 6 point soit 2 verres et que je prenne un jus de tomate à l'apéro, aidez moi à y arriver !!! Je vais avoir besoin de soutien.

    Bilan

    Points (31+6)/29
    minimum 200 g de fruits et 300 g de légumes,yes
    Consommer 2 à 3 produits laitiers par jour,yes
    Boire 1,5 L de liquide (au moins 1 L d’eau),yes
    Consommer 2 cuillères à café de graisse végétale,yes
    Prendre des glucides au moins à 2 repas yes

    Manger des protéines (120 gr ) au moins à un repasyes
    Pratiquer une activité physique d’au moins 30 minutes. Je suis allé faire mes courses à pied donc j'ai marché à vive allure et chargée comme un baudet pendant plus de 30 mn. yes

    (1) commentaires
    tags :menu


1 - 1 de 1
  • «
  • ‹ Préc.
  • 1
  • Suiv. ›
  • »

  • jehanne971 
    publié le 13/01/2011 à 09:26
    c'est quoi une saucisse d'herbe? il est bien ton plan repas.et ça marche.?
    Merci pour tes articles sur les livres,très intéressants.Bonne journée bises et je vais suivre tes conseil

1 - 1 de 1
  • «
  • ‹ Préc.
  • 1
  • Suiv. ›
  • »

L’accès et l’utilisation du forum sont réservés aux membres d'Aujourdhui.com.
Vous pouvez vous inscrire gratuitement en cliquant ici.

Si vous êtes déjà membre, connectez-vous ici :

votre pseudo : 
votre mot de passe :  
(envoyé par email) 

Si vous avez oublié votre mot de passe, cliquant ici.


ARCHIVES

  • Sélectionner un mois et une année :  
         



Aujourdhui.com en 1 clic !
Service Client
"Jean-Michel Berille, le responsable
des télé-conseillers."
ils ont réussi leur régime et cela les rend heureux
- Méthode Savoir Maigrir


ACCUEIL
  • Accueil

COACHING
  • Menus régime
  • Liste de courses
  • Suivi des mensurations
  • Réglette de régime
  • Exercices physiques
  • Compteur de calories
  • Calcul poids idéal
  • Calcul IMC
  • Courbe de poids
  • Calcul IMG
  • Grossesse mois par mois
PREMIUM
  • Régime Savoir Maigrir
  • Méthode Montignac
  • Méthode MentalSlim
  • Méthode Slim Data
  • Méthodes Naturelles
  • Méthode Chrono-Géno-Nutrition
  • Coaching Grossesse

FORUM PREMIUM
  • Forum Savoir Maigrir
  • Forum Montignac
  • Forum MentalSlim
  • Forum SLIM data
COMMUNAUTÉ
  • Groupes
  • Blogs
  • Rencontres
  • Bons plans
  • Témoignages
  • Quiz

FORUM
  • Forum minceur
  • Forum cuisine
  • Forum grossesse
  • Forum maman bébé
  • Forum psycho
  • Forum forme santé
  • Forum beauté
  • Forum communauté

RUBRIQUES

  • Minceur
  • Nutrition
  • Cuisine
  • Psycho & tests
  • Forme & santé
  • Grossesse
  • Maman & bébé
  • Beauté

DOSSIERS
  • Dossiers minceur
  • Dossiers nutrition
  • Dossiers psycho
  • Dossiers forme & santé
  • Dossiers grossesse
  • Dossiers maman bébé
  • Dossiers beauté
GUIDES
  • Produits minceur
  • Régime minceur
  • Appareils minceur
  • Thèmes de cuisine
  • Prénoms
  • Maternités
  • Tests grossesse
  • Professionnels psy

PLUS
  • Jeux
  • Infos
  • Astro
  • Shopping

Publicité
  • accueil
  • plan du site
  • envoyer à une amie
  • témoignages
  • presse
  • contact
  • aide
  • conditions d'utilisation
  • recrutement
Tags : ventre plat | maigrir des fesses | abdominaux | régime américain | régime mayo | régime protéiné | maigrir du ventre |
Découvrez aussi : exercices abdominaux | recette wok |
ANXA Partenaires : Recette de cuisine | Recette cuisine |

© 2011 copyright et éditeur AUJOURDHUI.COM / powered by AUJOURDHUI.COM
Reproduction totale ou partielle interdite sans accord préalable.
Aujourdhui.com collecte et traite les données personnelles dans le respect de la loi Informatique et Libertés (Déclaration CNIL No 1787863).