| En poursuivant votre navigation sur ce site, vous acceptez l'utilisation de cookies pour vous proposer des services et offres adaptés à vos centres d'intérêt. En savoir plus et gérer ces paramètres. |  |
Blog de damdulac
aide blog-
30 lundi publié le 11/01/2011 à 08:04
11.01.11
Lundi, retour au boulot et aux bonnes résolutions....
J'ai préparé ma gamelle pour midi, je vais aller à la gym et rien ne m'empêchera de faire ce que j'ai prévu...je suis une gagnante aujourd'hui. ^_^Donc : Gym c'est fait, 1km5 d' elliptique + parcours cardio-training de 30 mn.
J'ai trouvé un slogan pour me motiver
"50 Kg pour mes 50 ans"Ce qui me laisse une bonne année pour perdre 20 Kg, il me reste plus qu'a trouver une mascotte et à me fabriquer une bannière !!!
Menu du jour (tjs démarrage express)
petit dej : 3 biscottes - 1 cc de beurre - 1 yaourt 0% - 6 pruneaux 7 pts
midi : tomate - endive - riz - thon - yaourt 0% - clémentine 8 pts
Soir : soupe de légume - reste rôti de dinde - pain de seigle 25 gr - creme dessert chocolat liégeois - 10 ptsBilan
25 pts/ 29
200 g de fruits et 300 g de légumes,
Consommer 2 à 3 produits laitiers par jour,
Boire 1,5 L de liquide (au moins 1 L d’eau),
Consommer 2 cuillères à café de graisse végétale,
Prendre des glucides au moins à 2 repas
Manger des protéines (120 gr ) au moins à un repas
Pratiquer une activité physique d’au moins 30 minutes(0) commentairestags :menu
ARCHIVES
"Jean-Michel Berille, le responsable des télé-conseillers." |
- Méthode Savoir Maigrir |
|
ACCUEIL
COACHING
|
PREMIUM
FORUM PREMIUM
|
COMMUNAUTÉ
FORUM
|
RUBRIQUES
DOSSIERS
|
GUIDES
PLUS
|
|
||||||
|
|
|||||
|
|
||||||
|
|
||||||
|
|
|
|||||
|
|
||||||
|
|
Tags : ventre plat | maigrir des fesses | abdominaux | régime américain | régime mayo | régime protéiné | maigrir du ventre | |
|
|
|
Découvrez aussi : exercices abdominaux | recette wok | |
|
|
|
|
|
ANXA Partenaires : Recette de cuisine | Recette cuisine | |
|
