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Blog de damdulac
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28- Demarrage Express publié le 09/01/2011 à 09:29
A la réunion WW on nous a distribue la première semaine de "Demarrage express" c'est un plan de menu complet (un peu comme ceux d'ici) avec les quantité et les Propoints. WW garanti - 3 Kg en 4 semaines avec.
Donc en rentrant j'ai dis j'attaque Lundi (c'est mon côté je remets à demain) et puis samedi matin j'ai dis pourquoi attendre lundi, on attaque AUJOURD'HUI...
Et voilà
Donc mon bilan du samedi :
Petit dej : 65 gr de pain de seigle avec 1 cc de beurre - 1 Yaourt nature - 1 Kiwi 6 points
Midi : Salade verte + endive + tomates + 1CS vinaigrette allégée - 1 steack grillé - 150 gr de pomme de terre vapeur - 1 yaourt 0% - 1 clémentine - 9 Points
Soir : Asperges - 1 CS de cinaigrette allégée - 150 gr steack de thon grillé - 5 CS de blé cuit - 3 CS Coulis de tomate - pain de seigle 25 gr - 1 yaourt 0% 14 Points
Comme il fait exeptionnellement doux j'ai pu faire les steacks de thon à la plancha dehors.
Pro points : 29/29
2 à 3 produits laitiers par jour,
Boire 1,5 L de liquide (au moins 1 L d’eau),
Consommer 2 cuillères à café de graisse végétale,
Prendre des glucides au moins à 2 repas
Manger des protéines (120 gr ) au moins à un repas
Pratiquer une activité physique d’au moins 30 minutes alors là c'est plus difficile mais j'ai fais les courses le samedi matin et j'ai au moins piétiné 1 heure dans les rayons, et à pousser un charriot, ça compte ?
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