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Blog de damdulac
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Mardi jour du blues ? publié le 28/12/2010 à 09:53
Au réveil ma potion "magique" (que je trouve de plus en plus mauvaise !!!)
Petit déj : 50 gr de pain + 30 gr de fromage - 1 jus d'orange (8 pts)
Midi : Soupe de légumes - salade endive, tomate cerise et radis sauce moutarde - nouille et courgette sauce soja - fromage blanc 0% raisins secs et noisettes (8 pts) - 2 clémentines
Soir : soupe potiron/carotte/châtaigne - saucisse - pain - salade de fruits frais (banane - kiwi - clémentine) (8 pts)
1 litre d'eau au boulot - 2 cafés - 1 litre eau + citron à la maison
Bilan
Propoints : 24 pour 29
Manger au minimum 200 g de fruits et 300 g de légumes
Consommer 2 à 3 produits laitiers par jour
Boire 1,5 L de liquide (au moins 1 L d’eau)
Consommer 2 cuillères à café de graisse végétale,
Prendre des glucides au moins à 2 repas
Manger des protéines (120 gr ) au moins à un repas
Pratiquer une activité physique d’au moins 30 minutes
J'ai une ampoule à chaque talon (due aux raquettes !!) et j'ai du mal à marcher, je m'économise.Bonne nouvelle au niveau pesée, j'ai retrouvé mon poids d'avant le réveillon
Je n'arriverais pas à changer de dizaine ce qui était mon objectif pour 2010 par contre j'ai passé les - 5% de mon poids initial (on se console comme on peut...)
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