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Blog de damdulac
aide blog-
message 26 publié le 07/01/2011 à 11:02
06/01/2011
J'ai toujours ce mal de tête lancinant.
Le vent c'est levé hier soir, nous entrons dans un changement de pression atmosphérique et j'ai toujours pensé (malgré le scepticisme de mes toubibs) que c'était ces variations qui déclenchait mes migraines.
Pas de gym today, entre le mal de crane et la procrastination j'ai du mal à trouver la motivation.
J'ai repris ma liste de choses à faire au boulot, quand je procrastine je modifie mon support pour cette liste, je passe ainsi d'une gestion papier à une gestion informatique, je remplis mon agenda, je fabrique des dossiers, j'utilise des cahiers...
Aujourd'hui c'est un jour sans, il me reste plus qu'a me venger sur la bouffe !!!
Non c'est pour rire..je vais manger light, quoi je sais pas encore.
Bilan
Petit dej : 1 tranche de jambon blanc dégraissé - 1 verre de jus d'orange 3 pts
Collation : 1 banane - 1 pomme
Midi : yaourt 0% - Jambon blanc dégraissé 2 Pts
Soir : soupe de légume - pain - fromage blanc 4 Pts
Points : 9 /29
Manger au minimum 200 g de fruits et 300 g de légumes,
Consommer 2 à 3 produits laitiers par jour,
Boire 1,5 L de liquide (au moins 1 L d’eau),
Consommer 2 cuillères à café de graisse végétale,
Prendre des glucides au moins à 2 repas
Manger des protéines (120 gr ) au moins à un repas
Pratiquer une activité physique d’au moins 30 minutes
On oublie et on passe à autre chose, demain sera un autre jour
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