A jeun un verre d'eau dans lequel j'ai fait tremper 3 doses de transit LH (un mélange de céréales germées et d'algues) sensées améliorer mon transit.
Car mon transit et moi c'est une longue histoire avec des hauts et des bas et plein d'essais divers pour améliorer ma qualité de vie...là avec les excès de noël, la nuit passée hors de chez moi etc...Je suis dans le bas. J'essaie cette nouvelle cure de 3 semaine sensée rééduquer ma flore intestinale et me permettre d'améliorer naturellement mon transit paresseux.
J'ai aussi bu quelques litres d'Hépar mais sans résultat. Il me reste ensuite ma "tisane miracle" mais je la trouve agressive pour mes intestins car si cela fonctionne bien j'ai des douleurs abdominales dues aux contractions provoquées par la racine de gentiane. J'hésite donc à avoir recours trop souvent à ce procédé.

Petit dej : 1 kiwi - 1 jus d'orange - 1 yaourt 0% - céréales pomme cannelle (5 points)

Midi : un plat tout préparé parmentier de poisson aux épinards - 1 yaourt 0% - 2 clémentines (7 + 1 = 8 points)

Soir : Brochette de poulet yakatori + légumes croquants au wok (féve de soja - pois gourmand - chataigne d'eau - avec une 1cc d'huile de sésame) - nouilles chinoise - sauce soja - pain - fromage et une clémentine devant la télé (16 points)

Boisson : 1 litre au boulot – 1 litre à la maison avec 1 jus de citron – plus quelques verres à table – le café de la pause du matin et celui de l’après midi.

Pendant la pause de midi 30 mn de marche à pied (j'en profite pour aller faire mon marché) - Le club de gym est fermé cette semaine, en plus il fait très froid cela va être dur de se motiver....

Bilan :
29 points : 28 consommés
Manger au minimum 200 g de fruits et 300 g de légumes OK
Consommer 2 à 3 produits laitiers par jour OK
Boire 1,5 L de liquide (au moins 1 L d’eau), OK
Consommer 2 cuillères à café de graisse végétale, OK
Prendre des glucides au moins à 2 repas   OK
Manger des protéines (120 gr ) au moins à un repas OK
Pratiquer une activité physique d’au moins 30 minutes OK

Mission accomplie ==> j'ai droit à mon Bon Point