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Bonjour !
Blog de cris73
aide blog-
Je m’appelle cris publié le 18/11/2009 à 13:17
Je m’appelle Cris et je suis là pour échanger des avis et des conseils..
mon alimentation Petit-déjeuner : 60 gr de pain complet avec une cuillère à soupe d'huile d'olive + 80 gr de fromage type camembert Déjeuner : 4 cuillères à soupe de riz + 220 gr viande blanche Goûter ou snack : 1 poire + poignée de noix + petit carré chocolat noir Dîner : poisson colin + équivalent de 4 cuillères d'haricots verts + 1 cuiillère soup d'huile de noix Verres d'eau : 10 Calories consommées : 0 kcal (8) commentaires
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Tags : ventre plat | maigrir des fesses | abdominaux | régime américain | régime mayo | régime protéiné | maigrir du ventre | |
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Il y a trois ans, une fabuleuse histoire m'est arrivée, et elle continue toujours. Voudriez-vous la même, j'ai trouvé, comment sans se casser la tête, sans rien compter, en mangeant ce que j'aime chaque jour, PERDRE tout mon poids en trop - moins 15 kgs, 3 tailles de vêtement, le BONHEUR,
qui voudrait faire comme moi, je vous aide.
Je te souhaite une excellente année 2010, pleine de santé, de bonheur et de bien-être !
Sur mon blog, j’ai posté un bilan de cette belle année 2009 qui vient de s’achever ainsi que nos projets pour 2010.
C’est une façon pour moi de te remercier en même temps que toute notre équipe pour l’excellent travail accompli et j’espère que tu posteras toi aussi tes propres commentaires.
Encore une fois, meilleurs voeux pour 2010 à toi et à ta famille.
Fabrice
Pour le matin, non pas de céréales car ils sont bourrés de sucres...pas de laitages car le fromage que tu manges t'apporte tout le calcium nécessaire (30 g fromage->3l de lait)...parcontre boire un café ou thé sans sucre.
Midi jamais de légumes, juste viande et féculents !! (sache que l'excés de légumes et cruditées font des hanches et du ventre, je le sais j'en ai fait la preuve...).
Le soir tu peux remplacer le poisson par de la viande blanche...(mais esssaye quand même de manger de temps en temps du poisson....)...oublie pas les légumes en petite quantitée....sinon, pour ceux qui ne voudront pas diner, ils peuvent faire un grand gôuter avec fruits frais à volonté...
Comme je te l'ai dit, n'hésite pas à te procurer le livre, je l'ai trouvé à la fnac "mincir sur mesure grâce à la chrono nutrition" à 16,63 €, sur internet, la livraison est gratuite en plus...il t'explique tout dans les détails et d'une façon très simple !!
Je vous embrasse les filles, bonne journée!
coucou!! je voulais juste avoir quelques précision concernant ton message sur le groupe:
matin (le plus important des repas) : je mange 60 gr de pain complet et 80 gr de fromage ( camembert, brie, gouda...tout sauf light !!! - pourquoi?? parce que notre organisme produit du cholesterol le matin, donc faut lui donner de la graisse!!....... )
"rien d'autre, laitage, céréale, boisson?
midi ( toujours de la viande en grande quantitée et des féculents en petite quantitée ) : 220 gr de viande blanche ou 180 gr de viande rouge et 4 cuilléres à soupe de riz, de pâtes ou de pommes de terre....
"pas de légume le midi?"
gôuter : ( le sucré ) je prends un fruit frais + une poignée de graines (exemeple: noix, noisettes, cajou) + un carré de chocolat noir !!
"et si t'es pas trop graines tu peux remplacé par autre choses?"
diné : (le poisson et les légumes) jusqu'à 220 gr de poisson (n'importe lequel) et 4 cuilléres de légumes verts !!
entre les repas et tout au long de la journée je bois beaucoup d'eau, de tisane, de café sans sucre ni lait!!!
"obligatoirement du poisson, tous les soir? je suis pas très poisson, poisson pané ça marche?"
Finir toujours un repas avec une boisson chaude ça cale l'estomac...
"ça, ça devrait pas poser de problème"
j'espère que tu pourras me répondre, je t'envoie de suite une invit!! bisou et bonne soirée
Je mesure 1m57...suis pas de grande taille... ;-)
Et toi, tu suis la chrono nutrition? ça ce passe bien avec toi?
J'aimerais te rajouter à mes amies mais je suis pas sûre d'y arriver...connait pas encore bien le site....
Bises
Cris
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