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en résumé:

Le Dr Jean-Michel Cohen propose une nouvelle méthode de régime. Cette dernière repose sur 2 repas + 1 en-cas pour une perte de poids saine, et aux effets durables. Son livre « J’ai décidé  de maigrir » s’appuie sur les dernières données scientifiques.

Selon l’auteur, le rythme des 3 repas par jour ne correspond plus à la réalité du moment. Il est scientifiquement et historiquement vérifié que l’on peut s’alimenter sainement avec 2 repas par jour et une collation :

« Oui, il est possible de se passer du petit déjeuner alors qu’on nous serine le contraire depuis des décennies.

Et même de remplacer un repas de la journée par un en-cas malin » déclare le Dr Cohen.

Le point fort de son programme est, sans aucun doute, un jeûne de 16 heures conçu comme un joker minceur, à accomplir selon des règles précises pour qu’il soit efficace sans devenir contraignant. Plus généralement sa méthode « destinée à tous et à toutes, […] ne vous contraindra pas à manger uniquement de la viande blanche, seulement des graines, exclusivement du chou, de la soupe […]! » explique le nutritionniste. Autrement dit son régime repose sur la diversité !

Le Dr Cohen vous propose trois profils de régimes différents :

• Le profil sans petit déjeuner
• Le profil brunch sans déjeuner
• Le profil dîner léger/collation du soir.

moi j'ai choisie le profil sans petit déjeuner

elle s'adresse au personnes ayan l'abitude de ne pas prendre de petit dèj ( comme moi  ) tout en permettant de bénéficier d'un petit en-cas sans culpabilité ( sucrée ou salé )