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Bonjour !
Blog de creo
aide blog-
c'est parti mon kiki publié le 15/04/2010 à 08:03
Bonjour à tous !!
J'ai reçu mon morphotype et je suis "tronc d'arbre" !!
Les corrections que je dois apporter :
- moins de sucres
- moins de féculents
- plus de viandeFromage : 80g sinon 60g en repos
Pain : 50g sinon 40g en repos
Beurre : 10g à 15gLes féculents et les légumes : 3 càs(120g)
viande rouge : 220g / viande blanche : 270g / charcuterie pas plus de 3 fois par semaine : 240g / poisson : 260g
Voilà avec ces infos je vais chronoter tranquille, par rapport à ma journée d'hier, j'ai perdu 1.1kg ; je peux perdre vite si je suis mon programme comme il faut. Bonne journée les filles.
mon alimentation Petit-déjeuner : pain, fromage, café Déjeuner : féculent + steak Goûter ou snack : 30g de choco + fruits Dîner : collin en papillotte + haricot vert Verres d'eau : 0 Calories consommées : 0 kcal (1) commentaires
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Sur quel site as-tu eu ton morphotype ? Pourrais-tu m'envoyer un MP ??
Merci ma belle et bon courage pour ta 1ère journée