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Blog de creo
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concrètement publié le 20/08/2010 à 11:31
Au 31 août je me suis inscrite en club de fitness avec un poids de 98.7kg.
Aujourd'hui j'affiche un perte de 1.8kg mais je sais que je peux mieux faire.
En ce moment, je prends un substitut de repas, soit pour le midi, soit pour le soir, accompagné d'un fruit ou d'un yaourt.
Je fais attention à la quantité de féculent que je prends, aux sucreries rapide, si j'en ai envie, toujours le matin avant 16h.
Je fais du sport 2 voir 3 fois par semaine, cette semaine j'ai décidé d'arrêté d'en faire tous les jours car je risque de m'épuiser et faire souffrir mes articulations, je vais y aller mollo ; le soir avant de me coucher je fais une série d'abdo.
Objectif pour cette année : être à 80 kg au moins, et je m'oriente plus vers un plan alimentaire type chrononutrition.
Allez c'est partit pour -16.9kg sur la balance.
Bonne journée.
mon alimentation Petit-déjeuner : rien, pas eu envie Déjeuner : poulet, 55g de pain, légumes,1 yaourt Goûter ou snack : kiwi, kfé au lait Dîner : 1 subtitut de repas, 2 yaourts nature Verres d'eau : 0 Calories consommées : 0 kcal (6) commentaires
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Moi je dis c'est déjà bien que tu soit inscrite en salle de sport . Il faut y aller au moins 3 fois par semaine c'est bien le minimum.
Pour moi je suis à 87 kg, ce n'est pas raisonnable du tout. Je fais 1.52 m.
En tout cas, je vois que tu es bien motivée, il faut la garder, c'est bien continue ainsi. bye
Bonne semaine à toi. Bisous. Véro.
Bravo ta perte ! C'est vrai ke le sport ça aide bcp !
biz et bon week end
ben je pense aussi ke ta raison vaux mieu ne pas en faire souvent sachant ke tu ne manger po de feculent pour te donner suffisament d energie pour le sport la au moins tu bruleras toutes tes calories !!!
vas y mollo pour le sport mé c cool té sur la bonne lancé sport pour affiner et remusclé le tout et regime pour perdre du poid ta tout ce kil fo pour perdre et une bonne dose de motivation ......