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Blog de creo
aide blog-
top chrono ! publié le 05/05/2010 à 10:10
Hier j'ai fais une journée chrono nickel ! effectivement vb25 tu as raison, et j'ai décidé qu'avant de m'inscrire dans un club de fitness, je devrais savoir contrôler mon alimentation, avoir de bonne habitude, et me réhabituer doucement au sport.
Je fais déjà de la marche quand cela est possible, et je vais inclure en plus : 100 abdo par jours, 50 le matin, 50 le soir, faire travailler mes abducteurs pour l'intérieurs des cuisses et quelques pompes féminin pour fortifier les bras.....
Voilà maintenant la balle est dans mon camp, c'est à moi de garder le cap et faire ce qu'il faut, j'ai assez perdu de temps comme ça.
Ce matin la balance m'a annoncé une perte de 400g, alors faut continuer comme ça, hop hop hop ! et pour me booster le moral, je regarderais des photos de beyoncé, tout en écoutant du Marc Antoine, hummm miam je l'adore.
mon alimentation Petit-déjeuner : pain + st marcelin + fromage type kiri + beurre + kfé avec 1 sucre Déjeuner : faux filet + féculent Goûter ou snack : 2 pommes cuites + 30 g de choco Dîner : colin en papillote + salade de mache. Verres d'eau : 0 Calories consommées : 0 kcal (2) commentaires
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pour le sport on se motive!
Moi aussi j'fais ma marche tout les jours mais pas de puscu renforcement pour le moment, comme j'ai subit mon intervention ya peu de temps, c'est contre indiqué.
mais a partir du mois prochain je retrouve ma salle de sport!!!
gros bisous et bonne semaine.
Il faut que tu enlève le sucre dans ton café et se sera parfait. Tu vas faire la grimmace quelques matin mais après tu ne pourras plus jamais en boire du sucré, 365 sucres de moins consommé en une année, tu te rends compte le paquet de calories.
Bisous. Véro.