Bonjour,
En parcourant le blog alimentaire de miss souba, cela m'a donné envie de reprendre dukan ; j'ai pris un peu de temps pour concocter mon plan d'attaque, en espèrant que cela portera ses fruits et que j'arriverai à tenir.
J'ai hésité entre reprendre dukan et la chrononutrition, mais j'ai choisi et je vais me réinvestir dans dukan car dans la chrononutrition tout ce qui est à base de laitage(sauf fromage) est interdit et moi j'adooore le laitage et la viande. Je travail dans la restauration et quand je ferais des journée au taff, je mangerais essentiellement steak et poulet, ce sont les aliment les plus sain, ou alors du poisson s'ils ne sont pas cuisiné dans du gras.
Top départ du 15 fév. au 24 fév pour 10 jours de protéine(je réedite demain pour mettre mon poids de départ) 
PA1 >>2 yaourts nature, 1thé >> 1 steak, 1 jambon dégraissé >> pain de mie dukan, oeuf brouillé au saumon
PA2 >> pain de mie dukan, 1 carré frais, 1 thé>> 1 steak 180g + 1 yaourt >> 1/4 de poulet + 1 yaourt (repas au boulot)
PA3 >>pain de mie dukan, carré frais, 1 thé>> boulette de surimi, 1 yaourt>>cordon bleu dukan
PA4>>1 yaourt, 1 thé>>poulet, yaourt nature>>oeuf brouillé au jambon
PA5>>pain de mie dukan, carré frais, 1 thé>>papillotte de colin + 1 yaourt>>rillette de thon, pain de mie dukan
PA6>>pain de mie dukan, carré frais, 1 thé>>steak 180g, yaourt nature>>poulet tandoori, parfait glacé dukan
PA7<>pain de mie dukan, carré frais, 1 thé>>steak, yaourt>>poulet, yaourt(repas au taff)
PA8>>pain de mie dukan, carré frais, 1 thé>>nugget dukan, yaourt>>colin vapeur, yaourt
PA9>>pain de mie dukan, carré frais, 1 thé>>crok monsieur dukan, yaourt>>boulette de surimi, yaourt
PA10>>pain de mie dukan, carré frais, 1 thé>> 1 steak, crème brulée dukan>>colin vapeur, 1 yaourt
A bientôt et bon courage à toutes !
