Bonjour,les aminautes !

Je viens de faire une bonne "crise de foie" (qui n'existe pas parait-il ) mais l'examen du foie et vésicule  m'oblige à une intervention chirurgicale  fréquente ; je veille encore plus à ce que je mets dans la bouche et l'estomac .C'est un bon moyen de perdre d'autant plus que j'ai moins d'appétit ! mais ce n'est pas grave . cela apprend à gérer son appétit (il le fait lui-même ) et surtout à ECOUTER son corps . Il nous envoie des signaux et on ne l'écoute  pas . On continue à manger exagérément ou pire : comme on fait des régimes à répétition ;il ne sait plus où il en est .

Alors :règle numéro un :

1 ai-je faim ?

2 que désire mon corps, en fait de besoin ;

3 savoir s'arrêter

 Avec ça ,on ne maltraite pas son organisme ,je pense . c'est la sagesse même . Il faut prendre de l'âge pour  l'utiliser !

Bonne semaine

cremo