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Blog de cozz-le-diet
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La faim, une notion simple publié le 08/03/2008 à 00:11
Nous avons tous un jour expérimenté un besoin impérieux d’aliment suite à une période de jeûne prolongé. Ce besoin est déclenché par notre organisme : dans notre cerveau, un petit signal d’alarme s’allume et indique qu’il est urgent de faire le plein. Cette forte sensation de faim est liée à une chute du taux de sucre dans notre sang et le signal d’alarme ne s’éteindra que lorsque le taux de sucre dans notre sang atteindra un niveau convenable. Mais il prendra 10 à 15 minutes avant de s’éteindre complètement et d’envoyer un message de satiété.
Ce retard dans la sensation de satiété justifie la nécessité de manger lentement. En mangeant rapidement, on a toute chance d’absorber un excès d’aliment avant de ressentir une certaine satiété.
http://dietetique.over-blog.com/
(8) commentaires
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Bonne journée Jalma xxx
juste pour complèter ce que tu as dit!
Bisous xxx
- L'insuline qui, en trop grande abondance donne une sensation de faim. Le meilleur moyen pour éviter la sécrétion d'insuline est de manger peu et en particulier d'éviter les sucres rapides (boissons sucrées, sucreries, confiseries, pâtisseries, etc.) qui stimulent la sécrétion d'insuline.
- Les autres hormones sont les hormones du stress en particulier l'adrénaline et les corticoïdes. Pour éviter la sécrétion de ces hormones, vous devez vivre de manière paisible et détendue. Le sport et les activités physiques aident à évacuer l'effet de ces hormones.
Bisous mon ami!