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Blog de cozz-le-diet
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Légalisez les aliments!!! publié le 03/03/2008 à 15:06
Petit conseil pour les personnes surveillant leur ligne
Bon nombre de diètes s’accompagnent d’une liste d’aliments interdits. Pourtant, des études ont démontré que le fait de se priver complètement ou de façon exagérée d’un aliment augmentait notre envie de consommer cet aliment et nous amenait à en consommer des portions plus importantes. Mieux vaut donc se permettre des chips à l’occasion que de se retrouver avec des rages incontrôlables qui nous amèneront à vider le sac !Tous les aliments ont leur place dans une alimentation équilibrée. Certains ont cependant intérêt à prendre une plus grande place à cause de leurs qualités nutritives (ex. : fruits et légumes, produits céréaliers, viandes, produits laitiers), alors que d’autres peuvent être consommés à l’occasion pour le plaisir qu’ils nous procurent.
Florian
http://dietetique.over-blog.com/
(5) commentaires
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Quelques indices indiquant que la satiété est proche : les aliments sont moins bon que la première bouchée, les signaux de la faim (=signaux légèrement désagréable) ont disparu...
Généralement je conseil de manger dans des assiettes à dessert, on mange moins! très efficace.
regarde cet article que j'ai écrit pour minciligne:
http://www.minciligne.com/news.php?id=18
euh ben en fait tu viens de me donner envie envie de maner des chips :)