+300g mais 2j sans passage toilette
Je ne suis plus le régime du site car les finances sont au plus bas, j'essaie de manger équilibrer et pas trop
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PETIT DEJEUNER |
DEJEUNER |
4H |
DINER |
EAU |
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1 bol de chocolat au lait |
sandwich contenant : |
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1 tomate |
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poulain grand arome |
jambon fumé |
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rognons aux oignons |
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| LUNDI |
pain 130g |
fromage |
2 verres jus d'orange |
& vin blanc |
0.6 litre |
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beurre |
beurre |
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salade (laitue) |
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1 sucre, 1 verre jus d'orange |
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compote de pomme |
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1 bol de chocolat au lait |
1/4 melon |
4 carrées de chocolat |
pain 35g & paté 20g |
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poulain grand arome |
boudin noir 80g |
au lait |
boeuf haché 100g |
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| MARDI |
pain 80g |
purée p2t 200g |
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1/2 oignon |
0.4 litre |
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beurre |
40g pain+fromage ail&fines herbes |
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1/2 poivron 100g |
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1 sucre |
1 yahourt lait entier |
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100g fromage blc 20% |
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1 bol de chocolat au lait |
qlqe radis+1 noix beurre |
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poulain grand arome |
roti boeuf froid+mayo |
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| MERCREDI |
pain 80g |
lentilles/lardons/oignons |
3 crepes au sucre |
1/3 de pizza royal |
0.8 litre |
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beurre |
compote de pomme |
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1 yaourt |
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1 sucre |
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1 bol de chocolat au lait |
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pain 35g & paté 20g |
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poulain grand arome |
1 tomate |
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1 chipo froide+mayo |
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| JEUDI |
pain 80g |
2 oeufs |
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pate+gruyere |
0,5 litre |
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beurre |
3 crepes au sucre |
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1 crepe |
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1 sucre |
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(pour finir la pate) |
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Porto+3 gateaux apéro |
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Comme d'habitude |
15h |
18h |
2/3 morceaux concombre |
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| vendredi |
mais à 11h30 |
1 yaourt lait entier |
8 ptt beurre |
quiche maison light |
litre |
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avant la plage |
à la sortie de l'eau |
fraises+sucre |
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chips+apéro |
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Comme d'habitude |
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1 chipo+2brochettes |
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| samedi |
mais à 11h30 |
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de dinde |
litre |
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fromage |
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gateau au chocolat |
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1 verre de cidre |
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Comme d'habitude |
tagliatelle av creme |
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1 tasse de soupe |
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| dimanche |
mais à 9h30 |
champi fromage jambon |
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1 yaourt au lait entier |
litre |
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crepe froment au sucre |
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RESTO |
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Tu me relances demain je ne bouge pas de chez moi, journée maison !
Dommage que je ne puisse pas mettre les com dessus. Je peux le reprendre et le posté corrigé sur mon blog ? Y a pas mal à dire :) J'ai un peu de temps ce soir.