Bonsoir à toutes.

Je viens rendre compte de mes expérimentations en matière de sommeil.

J'ai testé la couverture en moins, avec le chauffage réduit au maxi et la fenêtre entrouverte. J'ai effectivement moins chaud mais c'est limite car je suis assez frileuse ! J'aurais tendance à m'enfoncer sous les draps et à tout tirer vers moi ... et mon mari n'a plus rien sur lui !!! De toute façon, j'ai remarqué que les suées arrivent d'un coup et me réveillent complètement car je sens bien comme une grosse vague de chaleur qui me couvre tout le corps.

J'ai aussi testé les bouchons auditifs en latex.

Super, je n'entends plus rien ; les ronflements de mon mari me semblent très lointains et pourtant il est tout contre mon oreille !

Cela ne m'empêche pas d'entendre le réveil et même, je ne sursaute plus quand il se met en marche ; donc, finis les battements de coeur intempestifs et la précipitation pour éteindre ce satané réveil !

Je dors un peu mieux. Mais il faudra que je teste maintenant quelque chose pour les suées nocturnes. La gynéco m'a dit d'attendre le mois de décembre et, si à ce moment-là, je n'ai toujours pas mes "ragnagnas" (elles étaient réapparues en avril dernier après 8 mois d'absence et ont à nouveau disparu en juin), j'arrête la prise mensuelle de LUTERAN et je vois comment cela se passe sans rien. J'imagine que je vais vite retourner la voir car les bouffées de chaleur vont empirer !

Là on verra si on fait un traitement de substitution.

Autrement, je sens que j'ai regrossi un peu.

Je ne me suis pas pesée samedi dernier ; j'ai fait l'autruche ! Mais j'ai aussi l'impression que je me sens plus forte, moins fatiguée. J'ai plus d'entrain. Peut-être que je ne devrais pas descendre si bas en poids, du moins l'hiver. Je vais revoir ma réglette et la remonter d'un kilo. : OBJECTIF 50KG au lieu de 49 kg. Bon, maintenant, comme je ne me suis pas pesée, je ne connais pas mon poids actuel et j'ai bien l'impression que je suis plus proche des 51 kg que des 50kg. Donc, j'essaie de rester calme sur les craquages.

Autre technique : je vais essayer de goûter l'après-midi ;

par exemple, du pain grillé nature avec mon petit café noir.

Et le soir, au repas, je ne mangerai pas de féculents. Si je goûte avec du fromage blanc, je diminuerai la ration de laitage le soir ou je n'en prendrai pas du tout.

On va bien voir ce que cela donne sur 15 jours.

Allez, mes cocottes, je vous laisse avec plein de gros bisous. Bonne nuit.