Bonsoir les filles !        

J'ai l'impression que je regonfle, suite aux écarts de la semaine passée. Dans mon dernier article (de samedi dernier) je vous annonçais +500g. Après une nouvelle vérif le mardi matin, il y avais en fait +900g ! HORREUR !!!   

De plus, je me sens encore molle !  Je suis passée mardi dernier chez le médecin pour un rappel de vaccin et je lui ai parlé de ma fatigue. Je lui ai dit que j'avais une bonne cadence de sport par rapport à quelques années auparavant. Elle m'a dit que j'en faisais peut-être trop. Je lui ai répondu que je ne voulais pas diminuer car c'était pour moi un équilibre psychologique et physique.

Je lui ai dit que j'avais perdu environ 6kg depuis le mois de janvier et je lui ai montré une semaine de régime d'Aujourd'hui. com. Je crois qu'elle n'a pas vraiment regardé les menus ; elle s'est arrêté sur une ou deux journées et m'a dit que c'était totalement déséquilibré !

Trop de fromage, pas assez de yaourts ou fromage blanc (or, il y en a très souvent, voire tous les jours). Pas assez de féculents non plus, moi je trouve qu'il en a à chaque repas, entre les pâtes, riz, pommes de terre ou pain, etc ... !   

Elle trouve que les fruits secs indiqués en dessert ne constituent pas un vrai dessert car ça ne cale pas autant qu'une pomme ou autre fruit ! Elle trouve aussi qu'on ne mange pas suffisamment. Je lui ai dit que c'était un régime pour mincir et non pour se maintenir. Bref, elle a tout mal compris, juste en lisant 2 jours de menus ! Moi je trouve que les repas sont très équilibrés et là, je ne vais pas écouter son avis !  

Enfin, d'après elle, si j'ai des envies de sucré l'après-midi, c'est que je n'ai pas assez mangé le midi ; là, elle a peut-être raison. Pourtant, je suis "calée" après chaque repas. Mon estomac a du se fermer. Donc, pour moi je ne vois qu'une solution, prendre un petit goûter l'après-midi : fromage blanc nature, yaourt ou pomme. Là, comme je pars faire de la gym de 19 à 20h, j'ai pris un café noir et 3 petites tartines de pain grillé nature. Histoire de tenir le coup pendant la séance, sans baisse de tension !

Eventuellement, au repas de ce soir, je ne prendrai pas de pain ou juste une petite tranche.

Je crois que ce qui me fatigue beaucoup, c'est de mal dormir la nuit.   J'ai sommeil vers 21h45. Je dors bien jusque vers 2 ou 3h du matin, puis me voilà qui tourne et me retourne sans arrêt jusqu'au réveil à 6h. Pas par manque de sommeil, mais j'ai chaud donc je me découvre, puis je grelotte et je remets les couvertures en place. Pendant ce temps, j'entends mon mari qui me ronfle dans l'oreille et ça m'énerve ! Après, j'ai envie d'aller aux toilettes ! JE CROIS QUE CE SONT LES PETITES INSOMNIES DE LA MENOPAUSE !!   

Du coup, me voilà avec des bouchons d'oreille pour dormir. Heureusement, j'entends mon réveil le matin ! Mais j'ai toujours mes suées la nuit, quelle poisse !

Pour en revenir à ma prise de poids, voilà presque 1kg de repris ! Pour une semaine de gros cracages sur le sucré ! Du coup, je n'ai pas intensifié le sport mais je ne grignote plus et je surveille les quantités dans l'assiette. Je ne vais pas stresser pour ce kilo ; je mets ça sur le compte d'un petit gonflement hormonal. Je verrai bien si je redescends.

De toute façon, je ne bouge pas dans ma taille de vêtements. Et mes jeans ne me serrent pas ; donc tout va encore bien !

Donc, mes objectifs sont :

- perdre tranquillement ce petit kilo, sans acharnement,    même si j'y mets 3 semaines.

- ne pas augmenter mes activités sportives qui sont déjà importantes je trouve. Pas question de fatiguer le corps.

- essayer de bien dormir la nuit          et là, c'est le problème car je ne veux pas prendre de médicaments pour le sommeil. Alors, quelles solutions ? Enlever une couverture de mon côté pour avoir une température plus fraîche sur le corps, quitte à me coller à mon mari si j'ai froid (c'est lui qui va être content!) ? Prendre une petite tisane à la valériane ou passiflore le soir au lit, en espérant ne pas avoir à me lever pour le pipi ?

Je vais d'abord tester la couverture en moins.

Mais si ce sont de vraies sueurs nocturnes, j'en aurai même sans rien dessus ! On verra bien.

Allez, les jeunettes ! Je vous laisse car je ne vais pas tarder à partir au sport. 

Gros bisous à toutes et bonne soirée.