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mes calories du jour
publié le 11/11/2013 à 20:27 |
Debout ce matin pour 1h de gym devant Gym Direct. 1/2h de renforcement musculaire des bras avec poids de 1 kg puis 1/2h de danse antillaise. J'ai transpiré.
Journée cocooning car il a plu toute la journée, sauf quelques courses ce matin.
La semaine sera courte et va vite passer.
J'ai été raisonnable aujourd'hui : pas d'excès alimentaire, pur compenser les petits écarts des 2 jours précédents.
Je m'accroche !
| mon alimentation | |
|---|---|
| Petit-déjeuner : | Pain courant français, 400 g ou boule, Beurre léger, 39-41% MG, Confiture ou marmelade, tout type (aliment moyen), Yaourt au lait partiellement écrémé, nature, Pomme, fraîche, pulp |
| Déjeuner : | Salade verte, sans assaisonnement, Sauce vinaigrette à l'huile d'olive, Carotte, cuite, Lapin, en ragoût, Pain courant français, 400 g ou boule, Coulommiers, Fromage blanc battu 20 |
| Dîner : | Soupe de légumes, tout type, Pomme, fraîche, pulpe et peau |
| Verres d'eau : | 6 |
| Calories consommées : | 1237 kcal |
"Jean-Michel Berille, le responsable des télé-conseillers." |
- Méthode Savoir Maigrir |
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Tags : ventre plat | maigrir des fesses | abdominaux | régime américain | régime mayo | régime protéiné | maigrir du ventre | |
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