Bonjour à toutes,

Pesée ce matin : -400g par rapport à la semaine dernière ! ça descend lentement mais sûrement !

Au programme de ce matin : 1h10 de gym devant la télé  ; 1h de renforcement muscu avec Direct 8, puis 10mn de body boxe avec MCS (je suis arrivée en fin de séance !) Je ne connaissais pas le body boxe, ça a l'air pas mal et c'est assez cardio. De plus, tous les muscles du corps travaillent.

Ensuite, douche et quelques courses avec mon chariot à roulettes (je ne prends plus la voiture : c'est bon pour la planète et pour les jambes et les bras, quand le chariot est lourd à tirer et que l'autre main tient un sac plein de légumes !!!)

Un peu de ménage en rentrant, puis j'ai préparé mon repas pour moi toute seule (mari au travail et mon fiston fait la grasse mat, donc il commencera par un bon petit déj).

Maintenant, je vous fais un petit coucou en buvant mon petit café et je devrais me mettre à repasser (j'ai beaucoup de linge qui m'attend !), mais je crois que je vais m'installer dans mon canapé qui est en plein soleil pour me reposer un petit peu et peut-être m'assoupir ! Je dors mal la nuit avec la ménopause qui s'installe : je transpire, donc je me découvre, puis peu après je grelote, alors je ramène couverture et les draps. Et rebelote ! C'est fatigant et le matin j'aurais tendance à dormir jusqu' 9h !! pour récupérer. Voilà pourquoi je m'assoupis souvent l'après-midi, juste 10 mn, ça suffit.

La semaine prochaine, on me demande de contrôler le contenu de mon assiette ; je le fais déjà et je ne sais pas ce que je vais pouvoir diminuer (on me dit que parfois on a tendance à trop manger !). On verra, peut-être que je ne mange pas trop puisque je maigris ! Je ne voudrais pas non plus rester comme un petit canari tout sec !!!

En tout cas, la semaine prochaine, je vais manger des frites, des pommes de terre sautées, du petit salé aux lentilles, du gratin dauphinois. Frites, je prendrai des frites surgelées à faire au four (4% seulement de matières grasses) -  pommes de terre sautées, je les ferai bouillir d'abord puis je les passerai rapidement dans une larme d'huile d'olive chaude avec ail et persil - petit salé aux lentilles, je prendrai peut-être un plat tout prêt car trop long à préparer - gratin dauphinois : avez-vous une idée pour faire ce plat au plus léger possible ?

Bon, les bichettes, je vous laisse pour m'allonger et refaire un peu de gras dans mon canapé ! Très gros bisous à toutes et bonne fin de journée !