| En poursuivant votre navigation sur ce site, vous acceptez l'utilisation de cookies pour vous proposer des services et offres adaptés à vos centres d'intérêt. En savoir plus et gérer ces paramètres. |  |
Blog de coloque
aide blog-
C'est la fin de la semaine 2 ! publié le 08/11/2013 à 15:59
Activités de la journée : 1 h de Pilates - 1 h de marche.
Ce soir, une soirée "gâteaux" après une réunion ; je crois que je ne vais rien manger au retour. Je boirai beaucoup d'eau et dodo !
Demain, repas légers toute la journée : d'ailleurs, j'ai une marmite de légumes pour la soupe sur le feu. N'est- ce pas une bonne transition vers la semaine 3 : manger plus de légumes dans la journée ?
Là, je n'aurai pas de mal, je prends toujours un fruit au PDj, une crudité à l'entrée le midi, puis des légumes cuits et un fruit au dessert (ça fait déjà 3 fruits/ou légumes) - le soir, de la soupe ou de la salade verte et le dessert (soit yaourt, soit fruit, soit compote) : il y a au moins 4 fruits/légumes par jour obligatoirement. Je pourrais rajouter un fruit au goûter ?
A voir la semaine prochaine ...
mon alimentation Petit-déjeuner : Pain courant français, 400 g ou boule, Beurre léger, 39-41% MG, Confiture ou marmelade, tout type (aliment moyen), Yaourt au lait partiellement écrémé, nature, Poire, fraîche, pulp Déjeuner : Tomate, crue, Bœuf carottes, Pain courant français, 400 g ou boule, Coulommiers Goûter ou snack : RIEN Dîner : DES GATEAUX !!!!!! Verres d'eau : 10 Calories consommées : 775 kcal (0) commentaires
ARCHIVES
"Jean-Michel Berille, le responsable des télé-conseillers." |
- Méthode Savoir Maigrir |
|
ACCUEIL
COACHING
|
PREMIUM
FORUM PREMIUM
|
COMMUNAUTÉ
FORUM
|
RUBRIQUES
DOSSIERS
|
GUIDES
PLUS
|
|
||||||
|
|
|||||
|
|
||||||
|
|
||||||
|
|
|
|||||
|
|
||||||
|
|
Tags : ventre plat | maigrir des fesses | abdominaux | régime américain | régime mayo | régime protéiné | maigrir du ventre | |
|
|
|
Découvrez aussi : exercices abdominaux | recette wok | |
|
|
|
|
|
ANXA Partenaires : Recette de cuisine | Recette cuisine | |
|
