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Blog de colombine062
aide blog-
reprise du sport publié le 14/05/2011 à 21:30
Bonjour a tous,j'ai commencer mon régime il y a donc 15 mois(29 Janvier 2010) et
le poid le plus bat que j'ai réussi a descendre c'est 64kilos100 et le poid maximum depuis avoir perdu tous mes kilos a été 67kilos mais depuis 1 semaine je fais du sport et j'étais a 66kilos500
j'ai acheter un vélo d'appartement pour m'aider a garder la forme et a maigrir encore un peu
SEANCE DE VELO D APPARTMENT COMMENCER LE DIMANCHE 8 MAI 2011
DIMANCHE 8 MAI:30 minutes le matin a 9h(320kilocalories de bruler,et 30 minutes l'aprés midi(320 kcal) sois au total 640kcal brulées
LUNDI 9 MAI:30 minutes le matin a 8h(320kilocalories de bruler,et 30 minutes l'aprés midi(320 kcal) sois au total 640kcal brulées
MARDI 10 MAI:30 minutes le matin a 8h(320kilocalories de bruler,et 30 minutes l'aprés midi(320 kcal) sois au total 640kcal brulée:
MERCREDI 11 MAI:60 minutes le matin a 9h(600kilocalories de bruler,et 20 minutes l'aprés midi(200 kcal) sois au total 800kcal brulées
JEUDI 12 MAI:32 minutes le matin a 8h(330kilocalories de bruler,et 30 minutes l'aprés midi(300 kcal) sois au total 630kcal
VENDREDI 13 MAI:32 minutes le matin a 8h(330kilocalories de bruler,et 32 minutes l'aprés midi(330 kcal) sois au total 660kcal brulées
SAMEDI 14 MAI;36 minutes le matin a 9h(400kilocalories de bruler,et 36 minutes l'aprés midi(400 kcal) sois au total 800kcal brulées
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