Le jour est enfin arriver,mon régime à commencer ce matin

Je me suis peser ce matin nu au réveil:79kilos900,prochaine pesée lundi prochain

Voila d'ou viennent mes kilos,ma petite histoire:

quand mon homme m'a connu il y  un  peu plus de 12 ans(juin 98),je pesais 55 kilos et a ce jour je suis a 80 kilos sois 25 kilos de plus,entre deux j'ai eu

ma premiére grossesse,mes jumelles(nées en 1999),j'ai pris 15 kilos,il m'en reste toujours,j'ai fais un régime 804,j'ai perdu 8 kilos en 1 semine,véridique mais j'étais malade comme une bete,je sortais plus de chez moi et j'ai repris 10 kilos en quelques mois

 j'ai arreter de fumer pendant ma grossesse puis repris en 2000

ma deuxiéme grossesse mon fils(né en 2002)j'ai pris  20 kilos(il m'en reste encore aussi)

,j'ai arreter le tabac pendant 5 ans au jour de sa naissance mais repris quelques moi avant de retomber enceinte de ma petite dérniére

J'ai fasi toute sorte de régime aprés,le régime soupe aux choux,la fameuse soupe minceur,minceur 24 jour et nuit, et des autres encore,sa a fait pire que mieux puis mon régimes avec ma diététitienne,j'avais perdu 8 kilos en 5 mois(j'avais du mal a perdre car j'avais beaucoup d'eau dans le corp d'aprés elle)je pesais 68 kilos

 puis ma troisiéme grossesse ,ma petite dérniére(née en  Mars 2008) j'ai pris 18 kilos,il m'en reste beaucoup et j'ai repris la cigarette en Avril 2009

mais arreter définitivement en Novembre 2009,aprés tout ses arret je suis enfin echoeuré de la cigarette et je ne reprendrais pas,j'ai promis a mes enfnats et je tiens toujours mes promesse

En tout j'ai pris 25 kilos en plus de 12 ans mais je me suis mal nourri aussi,j'ai pas fait attention mais des régimes j'en n'ai fais des tas,je perdé mais je reprenné aussi vite et en double.

Tout sa c'est terminer maintenant,la c'est pas un régimes c'est réapprendre à manger et a partir de ce jour,je ferais attention a ce que je mange car je ne veux plus etre grosse,je ne veux plus que quand je croise des jeune,ils me regarde comme une bete curieuse ou le pire c'est quand je croise des filles de mon age hyper mince qui se moque de moi.A ces moments la,j'aurais tout fait pour n'etre qu'une petite fourmi et me cacher.

J'ai souffert de tout sa et je ne veux plus,je veux me sentir bien dans mon corp et me trouver jolie et je vais y arriver!!!!!!!!!!!!!!!!

J'ai bu 2 litre d'eau  aujourd'hui

J'ai fais  30 minutes de marche rapide avec ma nenette

J'ai fait  la série d'exercices que l'on reçois sur se site,vous les avez tous normalemnt non.j'ai mal un peu aux jambes et au bas du dos aussi

serie d'exercice d'étirement serie 1:

1. Étirement des pectoraux
- Se tenir bien droit. Appuyer l'épaule et la main contre un mur en gardant le dos bien droit.
- Déplacer lentement la main de haut en bas puis de bas en haut.
- Faire 10 fois le mouvement et changer de bras.

2. Étirement des muscles jumeaux
- Partir d'une position debout et bien droite.
- Faire un pas devant soi en fléchissant un peu le genou de la jambe avant et celui de la jambe arrière.
- Une sensation d'étirement est perceptible au niveau du mollet de la jambe arrière.
- Faire 10 flexions avant pour chacun des genoux.

3. Étirement des fessiers
- Poser un pied sur l'angle d'un muret (ou le bord d'une table) en fléchissant le genou.
- Faire lentement une dizaine de mouvements de flexion du genou vers l'avant, sans bouger ni le pied resté au sol, ni le pied sur le muret.
- Répéter le même exercice avec l'autre genou.

Les demi-cercles avec serviette font travailler les moyen grand et obliques (muscles sur le côté du ventre).

Position de départ :
- Vous êtes debout avec vos pieds à plat sur le sol, dans le prolongement de vos hanches, genoux légèrement pliés.
- En tenant des extrémités d'une serviette, tendez les bras au-dessus de la tête formant un V.

Mouvements :
- Sans déplacez le bas du corps, penchez-vous vers la gauche en restant bien droite.
- Revenez à la position initiale, et refaites le mouvement du côté droit.
- Concentrez-vous sur votre taille, le haut du corps suivra le mouvement.

Muscles impliqués :
Obliques.