| En poursuivant votre navigation sur ce site, vous acceptez l'utilisation de cookies pour vous proposer des services et offres adaptés à vos centres d'intérêt. En savoir plus et gérer ces paramètres. |  |
Blog de colombie
aide blog-
Une bonne semaine publié le 30/03/2017 à 21:21
Ce matin, pesée car c'est mon jour sur WW online. c'était sans grande conviction car j'ai mangé des quantités de frites (400à 500g surgelées) et de pâtes (150g pesées crues) à plusieurs reprises. Et surprise: -900g.
La semaine dernière, j'étais fatiguée, plusieurs mauvaises nuits qui me faisaient somnoler voire dormir le jour malgré le beau temps.
j'ai néanmoins fais mes trois séances de sport la semaine dernière: stretching postural (3/4h et une bonne heure de marche nordique le mardi, 1h de remise en forme en stade couvert le mercredi et 1h dans mon ancienne salle de sport vendredi.
Même chose mardi et mercredi cette semaine.
Dans cette ancienne salle, j'ai encore trois séances payées mais je prends deux bus et le métro pour y aller. Je vais les faire car on est coaché mais le prix va avec.
Ensuite, j'irai dans celle beaucoup plus près, à 1/4h de bus, et un toutes les 20 minutes (mars et avril étaient gratuits si engagement d'un an avant le 31 mars) et pas chère mais quasi sans encadrement. Mais partout, en cure thermale ou autre salle, vu ma masse musculaire très importante, mes séances comportent beaucoup de cardio ; vélo et marche sur tapis, à allure modérée. Avec l'elliptique ou le rameur je suis très vite essoufflée. je termine par renforcement musculaire du haut.
Samedi, c'est marche nordique. bonne nuit à toutes!
(4) commentaires
ARCHIVES
"Delphine Michel, la responsable des diététiciennes." |
"Jean-Michel Berille, le responsable des télé-conseillers." |
- Méthode Savoir Maigrir |
ACCUEIL
COACHING
|
PREMIUM
FORUM PREMIUM
|
COMMUNAUTÉ
FORUM
|
RUBRIQUES
DOSSIERS
|
GUIDES
PLUS
|
|
||||||
|
|
|||||
|
|
||||||
|
|
||||||
|
|
|
|||||
|
|
||||||
|
|
Tags : ventre plat | maigrir des fesses | abdominaux | régime américain | régime mayo | régime protéiné | maigrir du ventre | |
|
|
|
Découvrez aussi : exercices abdominaux | recette wok | |
|
|
|
|
|
ANXA Partenaires : Recette de cuisine | Recette cuisine | |
|
Bisous bisous
Merci pour ton com, ça fait du bien d'avoir des nouvelles des anciennes du site. J'espere que ta tendinite va aller mieux. Bonne semaine bises
Pour le sport avec la pratique tu seras moins essoufflée. Il 4 mois il était impossible pour moi de faire l'elliptique et maintenant j'en 45min sans problème et j'ai commencé le rameur (15-20 min). Continue tes efforts et soit régulière et tu vas vite progresser.
Je te souhaite une belle journée,biz