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Blog de colombie
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nouveau départ publié le 26/02/2017 à 06:40
Mon poids a atteint un maximum : 113,7 kg, le 26 décembre 2016, chiffre jamais connu.
Ce matin, je suis à 112, 7kg après un passage à 112,4.Je dois perdre environ 35kg.
Mais mon premier objectif, c'est sous les 100 à Noël 2017. Un moyenne de 300g par semaine est suffisante. Maisj'ai du mal à manger normalement: trop de féculents et de pain, un peu trop de fromage, je ne bois pas assez d'eau, les légumes jc'est pas toujours et je bouge peu. En raison d'insuffisance respiratoire, par temsp froid, temps chaud et pollution, je limite mes activités. Fin février, le bouger devient pénible, pplus assez régulier.
je suis inscrite dans un club athlé santé. pour l'instant je participe au streching postural : 3/4h le mardi soir, 1h de remise ne forme le mercredi soir et en principe 2h de marche nordique le samedi matin.
Aujourd'hui, ces deux heures me font presque peur. J'étais déjà la dernière et loin de l'avant dernier. je voudrais retrouver une aisance dans le bouger.
J'ai noté un programme "envie de marcher": On démarre par 1/4h 5 jous par semaines pour arriver à 5 fois 30 minutes.
J'ai aussi un vélo d'appartement mais je ne l'ai enfourché qu'une fois cet hiver.
le plus dur c'est de tenir la régularité.
(5) commentaires
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Comme toi, j'ai un peu de mal à boire surtout en hiver mais par contre j'adore le thé et le tisanes (sans sucre). Et puis dans mon eau je rajoute du pulco ça m'aide un peu.
Voici le blog d'une diététicienne contre le régime, que je trouve très réconfortant http://ariane.blogspirit.com/
Les régimes stricts ne servent à rien, il faut prendre son temps et se garder des plaisirs.
Bonne journée et n'hésite pas à venir régulièrement papoter dans les groupes, ça fait du bien au moral.
Bonne journée
Je reviens sur ce que disais Rosorkidée. il existe aussi des anneaux. Cela marche bien . en tout cas bon courage. il faut trouver le régime qui te convient, et ne pas être pressée. Bonne fin de journée. Bisous
j'ai 67 ans.
La difficulté vient de la multiplicité des régimes avec effet yoyo, depuis mes 7 ans et le premier car trop maigre. Je mange en quantité de façon émotionnelle. Les diététiciennes que j'ai vu ces dernières années m'ont toutes donné un programme alimentaire peu restrictif par rapport à mon antériorité, sachant que mon problème est plutôt psychologique et résulte de mon histoire de multi-régimes qui a réduit mon "estime de soi" fortement.
J'ai du mal à respecter des règles alimentaires.
Il faudraitt pourtant que je note pour m'assurer que je ne fais pas n'importe quoi en alimentation et que je fais au niveau du bouger sans ressentir le "noter" comme une contrainte..