Hello les minettes et (les petits minets)

Ras le bol de ce pansement (qui gratouille) !!!  Mon ami m’a proposé de me l’enlever du coup ça m’a un peu refroidie !!! je préfère attendre

sagement mardi afin que le chirurgien fasse son boulot non mais !!!  

D’autant plus que mes doigts sont moins boudinés…

Sinon question régime je fais un peu n’importe quoi, comme je ne me débrouille pas trop bien avec ma fourchette j’ai tendance à ne pas trop manger à table, du coup j’ai faim et je mange des galettes (pas beaucoup) mais quand même ! c’est pas vraiment bon pour la silhouette tout ça! lol

Hier j’ai entendue au journal télévisé que le yaourt faisait grossir apparemment ça serai dues aux  deux bactéries qui le compose :

Streptococcus thermophilus et Lactobacillus bulgaricus

Les préparations laitières faites sur le même principe mais avec d’autres bactéries (bifidus…) n’ont pas en France le droit d'être appelés « yaourt ».

On en sera plus certainement dans les jours qui viennent...

J’ai recommencé à faire un peu de relaxation comme cela je reste ZEN...

Surtout vis à vis des enfants qui font tout pour m’aider, donc il faut rester cool et se contenter de l’aide qu’ils m’apportent …Ne pas leur demander plus…

être satisfait  et se dire que c’est mieux que rien.

ALLEZ LES FILLES SUIVEZ MOI !

relaxation

Le mot relaxation vient du latin "relaxation" qui signifie le repos, la détente. Bien que dans le langage populaire elle soit synonyme de technique anti- stress de détente elle recouvre pour le thérapeute médical et para-médical une dimension psychologique plus complexe: elle met en effet en jeu l'ensemble de la personnalité du sujet et est donc en lien avec son affectivité et son psychisme.

La relaxation est la recherche volontaire d'un état de relâchement pour diminuer la tension, la relaxation existe en nous de manière naturelle, se relaxer, c’est donc aussi progresser dans la connaissance de soi-même.Il existe diverses techniques pour aboutir à cet état (yoga, sophrologie, méditation zen ou encore training autogène). Plusieurs semaines – pour certains, plusieurs années – d'entraînement sont nécessaires pour parvenir à la relaxation.

Le stress et les soucis de la vie courante peuvent favoriser un grand nombre de petites maladies (douleurs, troubles digestifs, insomnie, anxiété...), et __les techniques de relaxation ont alors des effets bénéfiques; les troubles d'origine psychosomatique peuvent donc régresser grâce à n’importe quelle technique de relaxation.

Elles ont d'ailleurs été introduites dans de nombreuses consultations hospitalières, notamment dans les centres spécialisés dans le traitement de la douleur.

Plus simplement on peut dire que la relaxation vise par divers moyens (psychiques ou physiques) a obtenir un bien-être général du corps et de l'esprit, à entrer en soi pour mieux se connaître, maîtriser son stress et ses émotions, et plus généralement à établir une meilleur communication avec le monde environnant.

A envisager en pratique individuelle ou en groupe, la relaxation est un moyen thérapeutique préventif ou curatif à la portée de tous.

Les diffÉrentes positions de relaxation

La position allongée, sur le sol ou sur un matelas, totalement relâché, bras et jambes suffisamment écartés pour se sentir à l'aise. C'est ce qui se pratique en yoga.

La position assise, sur une chaise (éviter le fauteuil, sauf s'il est conçu spécialement pour cela, en raison de la tendance à s'"avachir" et de la hauteur des accoudoirs qui peuvent faire remonter les épaules). Le dos est droit, sans tension, la nuque et la tête bien positionnées dans l'alignement de la colonne vertébrale. Les épaules sont relâchées, les mains posées sur les genoux, les pieds en contact avec le sol, jambes écartées approximativement de la largeur du bassin.