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Blog de colibri62
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Des astuces pour se motiver publié le 20/03/2008 à 10:18
Bonjour les petits loups...Du sport et De l'eau encore de l'eau !!!
Aujourd'hui j'ai une super pêche...
super motivation...
je suis à fond...
Bonne journée à tous ! ! !
Faites du sport en début plutôt qu'en fin de journée
Lorsque vous faites du sport, vous produisez un effort qui demande beaucoup d'énergie, et incite votre corps à brûler plus de calories. Votre métabolisme s'accélère (on considère généralement au bout de 20 minutes), et vous brûlez des calories non seulement tout au long de l'exercice, mais également jusqu'à plusieurs heures après ! Ainsi, si vous allez vous coucher après avoir fait du sport, vous forcez votre métabolisme à ralentir de nouveau, et contrebalancez les effets de l'effort que vous avez fait. Faire du sport tôt dans la journée vous aide à optimiser le nombre de calories dépensées.
Une alliée à ne pas négliger : l'eau !
On dit et répète souvent que pour perdre du poids, il faut boire beaucoup d'eau. Savez-vous pourquoi ? L'eau est indispensable au métabolisme, puisqu'elle intervient dans le processus de transformation de la nourriture ingérée en calories, et contribue à purifier le corps des toxines. En buvant suffisamment, non seulement vous optimisez le processus de métabolisme en lui permettant de se faire plus rapidement (et donc de brûler plus de calories), mais vous éliminez également !
mon alimentation Petit-déjeuner : 2 petits pain suédois (zavé pu de pain complet) 1 cuillère de confiture allégée- 1 jus d'orange - un café Déjeuner : salade de comcombre, tomate verte, riz, oignons,coeur de palmier Goûter ou snack : 1 tranche de pain complet + confiture allégée (frais) hmuuuum Dîner : caviar d'aubergine steack hachée + fromage blanc Verres d'eau : 11 Calories consommées : 0 kcal (9) commentaires
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de motiver les filles on ne va pas baisser les bras .
je dois me remettre au travail bisous à bientot
tu as raison il faut boire de l'eau!!
bisou bisou
Et dis, comment fais tu pour placer une image au milieu de ton article et pas au debut? je n'arrive pas à trouver : S
bisous