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Moins de repos
publié le 22/12/2011 à 16:13 |
Vous voulez perdre du gras ?
Diminuez vos périodes de récupération entre les séries pour augmenter le nombre total de calories brûlées au cours d'une séance. Si vous vous reposez actuellement 90 secondes entre les séries, limitez-vous à 60 seconde. Si votre temps de repos est de 60 secondes, réduisez-le à 30 secondes. Mais n'allégez pas en même temps : le fair de garder vos charges actuelles vous aidera à préserver votre capital musculaire tandis que vous essayez d'éliminer de la graisse.
"Delphine Michel, la responsable des diététiciennes." |
"Jean-Michel Berille, le responsable des télé-conseillers." |
- Méthode Savoir Maigrir |
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