La pratique régulière du stretching et l'augmentation de la souplesse qui en résulte préviennent elles les blessures d'entraînement de musculation ? Selon un rapport publié dans le Georgia Tech Sports Medicine and Performance Newsletter, la réponse est probablement "non,". Un chercheur irlandais a examiné· les causes de 122 accidents sportifs survenus à des participants de sports de contact sur une période de deux ans. Il a constaté que des facteurs comme les traumatismes antérieurs, la posture, les capacités d'accélération rapide sur 10 mètres à partir d'un départ debout, et le nombre de défauts musculosquelettiques chez les sujets étaient autant d'éléments de prédiction importants en traumatologie sportive. Néanmoins, il n'a observé aucun lien entre le taux de blessures et une bonne souplesse. Cela dit, ne rejetez pas le stretching, car ce bulletin médical recommande de s'étirer pour améliorer l'amplitude articulaire et accentuer l'irrigation sanguine, ces deux facteurs pouvant augmenter la performance sportive. Tout mode de prévention des blessures est un atout supplémentaire. En attendant, le chercheur irlandais suggère de consacrer plus de temps à l'amélioration de la posture et à la résorption de blessures antérieures pour éviter une aggravation des douleurs.
