ce matin, c est pas la forme...hier j avais deja le rhume et une petite extinction de voix..j avais simplement fait de la tisane de thym avec un peu de miel mais ça ne suffira pas pour me soigner aujourd hui.je suis un peu fatiguée mais normale, je suis restée devant la télé jusque minuit!

hier la piscine, c etait un moment sympa, j ai pas beaucoup nagé mais bon.l eau était froide par contre, je ne vais pas à cette piscine habituellement et ça change de catégorie!

sinon le step trop dur, le mieux est vieux et on ne peut pas changer la force mais c etait bien dur de sy remettre, j en ai fait que très peu, meme pas 10 minutes!

sinon, j ai acheté ma pile....le hic c est le poids que j ai vu sur la balance!le week end chez maman ça paye cash à chaque fois..et dire que j y retourne dimanche et lundi...

faut donc que je change mon poids de départ

j ai encore grossis, je n arrete pas depuis c est dernieres semaines....une cata...heureusement le défi est là...

mon poids de départ est donc 68.8 aïe aÏe aïe....

je suis pas en forme...mais j espere que ça ira mieux rapidement

en attendant je vous propose un petit moment de lecture et de détente si vous suivez les conseils de cet article...à conseiller...à faire........

Petit guide du hammam chez soi

Pour favoriser la relaxation et le ressourcement, optez pour une lumière d’ambiance, de préférence des bougies à la cire d’abeille. Rajoutez de l huile essentielle de lavande ou de cannelle. Des produits particulièrement réputés pour leurs vertus relaxantes. Plongez dans le bain et laissez vous emporter par le flot et la chaleur de l’eau. De temps en temps, sortez de l’eau, asseyez-vous quelques minutes sur le tabouret et buvée de l’eau fraîche citronnée. Pour vous détendre, commencer à masser vos jambes et pieds. Les impuretés se détacheront facilement de votre peau. En même temps commencez à vider votre bain, pour le remplir d’eau froide. Dès que vous recommencez à transpirer beaucoup, glissez doucement et furtivement dans votre baignoire remplie d’eau froide. Cela raffermît la peau et améliore la circulation sanguine. Sortez de votre baignoire et essuyez-vous avec une serviette-éponge préalablement chauffée.