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Blog de coco07
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8eme astuce : aire preuve de raison publié le 24/12/2008 à 23:26
Huitième astuce : faire preuve de raison
Ce qu'il faut éviter
1. Suivre un regime de recettes et menus standards. Il n'est pas forcément compatible avec la façon dont vous vivez. Sandwich devant l'ordinateur ou déjeuner à la cantine, dîner avec les enfants et pas le temps ni l'envie de vous cuisiner un menu à part...
2. S'appliquer le même regime que son copain. On n'a pas forcément les mêmes goûts ni les mêmes habitudes alimentaires. Et tous les nutritionnistes savent qu'il est impossible d'imposer une discipline diététique dépourvue de plaisir gastronomique — surtout en France ! Si habituellement vous ne remplissez pas votre frigo des mêmes ingrédients que votre copain, comment pourriez-vous ne pas craquer devant des menus hypocaloriques qui ne répondent en rien à vos repères gustatifs personnels ?
Ce qu'il faut faire
1. Il est de très loin préférable de remplacer un repas par un substitut équilibré pauvre en calories et en graisses, mais riche en protéines. Il en existe désormais de relativement agréables et faciles à déguster n'importe où. Les substituts de repas ont envahi les rayons des supermarchés ; basés sur le principe d'unregime hypocalorique, ils permettent de contrôler précisément les apports en énergie. Néanmoins, ils doivent être utilisés avec précaution. Oui mais ca reste tout de meme un peu cher.
2. Pour être supportable, donc tenable, votre regime doit impérativement prendre en compte ce que vous aimez. Même avec la meilleure volonté du monde, vous n'arriveriez pas à supporter indéfiniment ce qui ne vous plaît pas. Et le jour où vous lâcherez prise, toutes les digues seront rompues !joyeux noel a toutes et tous
gros bisous
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