hello les girls,

nous arrivons a la 3eme astuce :

Ce qu'il faut éviter

1. Se consoler avec des substituts sucrés (en plus c  est onereux). Si la ration complète du déjeuner ou du dîner ressemble à une crème dessert ou des biscuits, on a rarement l'impression d'avoir fait un vrai repas — surtout avec une crème qui prive de l'acte de mastication. Et cela n'aide pas à se détacher du sucré. Dans la tête, il vous faut autre chose, même si le corps est satisfait et votre besoin de sucré aussi. Les fabricants de substituts de repas hypocaloriques équilibrés en sont conscients, mais il leur est plus difficile d'élaborer des recettes de goût légume ou fromage agréable que de les parfumer aux extraits de fruits ou de caramel.

2. Se lancer dans un regime  sans aide médicale. Chaque corps a un problème de poids  qui lui est spécifique, physiologiquement et psychologiquement. Tous les regimes ne sont pas destines a tout le monde, car tous differents nous sommes.


Ce qu'il faut faire

1. Si vous souhaitez vraiment vous aider de substituts alors essayer plutot d'abord les biscuits repas Minilunch goût fromage-jambon des laboratoires Phytodif, les veloutés de tomate Milical, et un des moins sucrés des sucrés : le gâteau P'tit K, à bien mâcher. Attention aux shakers fournis pour les préparations à mélanger : ne pas les remplir d'eau trop chaude, qui risque de faire sauter le couvercle en dilatant la matière plastique.

2. Trouver un médecin (ou un forum ou site :-)))) qui vous aide à déterminer un équilibre alimentaire qui tienne compte non seulement de vos goûts et de votre rythme de vie, mais surtout de la répartition de vos graisses (cuisses, hanches ou ventre, etc.), de votre âge (incidences hormonales liées à l'âge, etc.), de votre état de sante en général (fatigue, carences, etc.) et de celui de votre moral en particulier (déprimes incompatibles avec des frustrations alimentaires, etc.). Letravail du nutritionniste est aussi d'aider à corriger définitivement certaines erreurs alimentaires répétées. Et comme il faudra retourner le voir, on se sent engagé dans une obligation de résultat : ça aide. Mais tout le monde n a pas forcement besoin d aller voir un nutritionniste quand meme !!

Bon je vous laisse trier les infos et prendre ce qui vous parait acceptable pour vous mes biches.

bises