On parle souvent du burn-out professionnel. Mais voilà, le burn-out ne concerne pas seulement l'environnement de travail. Il apparaît aussi au sein du foyer familial.

En effet, les mères de famille assujeties à un stress quotidien, se voient elles aussi diagnostiquées être en burn-out.

1 - Voici les différentes étapes du burn-out maternel :

• Epuisement émotionnel et physique : il est consécutif à une accumulation de stress modéré mais qui est chronique et répétitif. La maman a épuisé toutes ses ressources. Elle n'a plus rien à donner sur le plan physique, émotionnel et psychologique.
• Dépersonnalisation ou distanciation : la maman épuisée va se distancer physiquement et émotionnellement du stress environnant.
• Reniement des accomplissements passés, présents et futurs et baisse de la productivité : la maman sans force et énergie perd confiance en elle. Elle ne prend en compte que ce qu'elle ne fait pas bien. Elle ne se reconnaît plus dans ce qu'elle fait. elle se sent coupable.

2 - Les symptômes du burn-out :

• physiologiques : épuisement physique, troubles du sommeil, douleurs diffuses, syndrome de fatigue chronique.
• Cognititifs : sensations de malaise, tentandes à accuser les autres de ses propres problèmes, hypersensibilité, isolement, détachement émotionnel, sentiment d'impuissance, pessimisme, ennui, état dépressif, troubles de la concentration, indécision, mauvaise image de soi, intolérance...
• comportementaux : irritabilité, frustration, colère, impulsivité, repli sur soi...

3 - Les causes du burn-out maternel

• la surcharge de travail : le travail d'une maman ne s'arrête jamais. Elle travaille en effet 24h/24h.
• absence de contrôle sur les situations et évènements : lorsque votre enfant se blesse et que vous vous retrouvez aux urgences, vous n'avez aucun moyen de maîtriser la situation. Ce type d'expérience est source d'un trés grand stress... qu'il est difficile d'aller à bout.
• imprévisibilité : les mamans sont soumis quotidiennement à des imprévus. Il est impossible d'anticiper l'ensemble des évènements.
• absence de récompense ou reconnaissance pour le travail accompli : le travail de mère va de soi et reçoit que trop rarement de reconnaissances.
• absence de soutien morale et social : les mères de famille ne se plaignent pas. Elles partagent rarement leurs difficultés. De plus elles sont souvent coupées de la sphère sociale pour se consacrer corps et âme à leur vie familiale.
• absence de formation appropriée : le métier de mère de famille est le plus difficile. Il n'existe pourtant pas de formations types. Chacun fait comme il peut.

Si vous souhaitez approfondir le sujet, je vous invite à lire le livre de Violaine Guéritault : "La fatigue émotionnelle et physique des mères".

Le coaching dans une telle situation peut vous permettre de désarmorcer le processus en vous apportant dans un premier temps une écoute attentive et bienveillante et ensuite vous aider à identifier les ressources nécessaires pour aller de l'avant et transformer ces instants difficiles en mauvais souvenirs.

Vous pouvez pour commencer lire la note dédiée aux "Astuces pour lutter contre le burn-out maternel".

A bientôt,

Ambre