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"Jean-Michel Berille, le responsable des télé-conseillers." |
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Tags : ventre plat | maigrir des fesses | abdominaux | régime américain | régime mayo | régime protéiné | maigrir du ventre | |
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Découvrez aussi : exercices abdominaux | recette wok | |
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Bisous.
Bisous
Envoies moi une demande pour t'y inscrire.
Bonne soirée
Légumes à volontés sous toutes ses formes.
Fruits pas plus de trois par jour.
Laitage le matin et à 16 heures
Midi féculents, légumes, fruits
Soir protéines, viande, poisson, oeufs, soja etc. légumes et fruits.
Fruits crus ou cuits
16 heures si vous craqué des légumes crus ou cuits à la vapeur, ça c'est possible d'en avoir dans une boite avec soi si l'on se trouve dehors, avec du fromage blanc à 0 % ou avec soja sous la forme qui vous convient.
Boire régulièrement toute la journée un peu afin d'éliminer les déchets et faire un peu plus d'exercices.
Il ne faut pas avoir faim ni se gaver, pas de sport à outrance mais une remise en forme.
Voilà en gros.
Après chacune fait selon ses possibilité mais toujours dans le but de s'alléger un peu.
Si vous avez des conseils, des suggestions etc. faîtes les moi parvenir que toutes nous puissions puiser dedans.
Parmi vous il y a des végétariennes donc soyez ouvert à toute idée qui améliorerait notre quotidien.
J’ai acheté ma balance qui à vrai dire n’est ni trop gentille ni trop méchante car je pèse un peu moins mais c’est peut-être dû à ces derniers jours ou j’ai fait attention.
Je suis désolée j’ai tapé ce texte sur mon ordi avant de vous l’envoyé à chacune de vous car parfois les messages ne sont pas pris en compte et j’ai également peur d’oublier pour les unes ou les autres certains détails.
Soyez indulgente avec moi.
Gros bisous.
J'ai regagnée mon île aprs près de six mois.
Bien sur 8 kg en plus !!
Doc sur le groupe les Quinquaveggies, je lance une bouée !
à partir de lundi et pendant trois semaine une bonne hygiène de vie et ensuite nous verrons.
Viens si tu le désire maintenant ou plus tard?
Gros bisous