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Blog de cloclo06
aide blog-
J23 Temps intérieur publié le 23/01/2008 à 09:41
Bonjour tout le monde
Ma gourmandise d'hier me coute + 300g ce matin ...pourtant j'ai pas mangé 300G DE GLACE AU NOUGAT quant meme....... Je craque de moins en moins mais ca arrive encore.... et le plus fort c'est que lorsque j'en mange une c'est tellement bon q'elle a le gout de trop peu .... et j'y retourne..... POURQUOI .....POURQUOI........ POURQUOI
Bon reste Mercredi... JEUDI ET VENDREDI pour éliminer cette con.....ie ..... restons ZEN et écoutons son temps intérieur...... Je n'ai jamais assez de temps pour faire les choses mais je ne sais pas si mon intérieur est lent ou plus rapide que celui d'une horloge.. Et vous ???
aujourd hui marche pour éliminer....
J23* Mercredi 23 janvier 2008
Ecoutez votre temps intérieur
Asseyez-vous sur une chaise, face à une pendulette. Détendez vous pendant quelques instants, en veillant à garder le dos droit. Regardez l’heure et fermez les yeux. Gardez-les fermés pendant 5 minutes.
Pensez simplement au moment présent en respirant calmement. Lorsque vous estimez que les 5 minutes se sont écoulées, ouvrez les yeux et regardez l’heure.
Si vous avez gardé les yeux fermés moins de quatre minutes et demie, votre temps intérieur est plus rapide que celui d’une horloge. Si vous avez ouvert les yeux au-delà de cinq minutes et demie, il est plus lent.
Il n’y a ni « bon » ni « mauvais » temps intérieur que celui du temps social. Vous devez simplement en prendre conscience.
mon alimentation Petit-déjeuner : eau café céreales et yaourt soja Déjeuner : poulet roti haricots verts 1 orange Dîner : potage compote pomme Verres d'eau : 5 Calories consommées : 0 kcal (4) commentaires
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1, on ne se pèse jamais après un petit extra quel qu'il soit ..... ton corps met jusq'à 48 pour les éliminéz
2, ne jamais culpabisiser ......tu as mangé des glaces, d'accord, ce n'est pas indiqué, d'accord mais .......
prends les choses positivement ......
je suis sure que tu as éprouvé un grand plaisir en mangeant tes glaces ....... revis ce moment délicieux, ressens ce parfum dans ta bouche, remémores-toi ce moment de plaisir, tu dois te sentir heureuse, laisse venir un sourire sur tes lèvres, e là, tu te dis :
je me suis fais un grand plaisir en mangeant ces glaces, mon corps avait besoin d'une petite récompense pour les efforts que j'ai déjà faitet, ce plaisir va maintenant me donner la force et le courage de continuer mon régime, je suis tellement heureuse et fière d'avoir déjà éliminé ces 3 kg ...... mes vêtements me serrent moins, je me sens plus légère et je n'ai qu'une envie, continuer sur cette route .......
je suis vraiment ravie que mon expérience puisse vous servir .........
je te souhaite une excellente soirée .......
Bizzzzzzzzzzzz
Renée
merci pour ton message. tout cela reste une égnime tu as raison. le temps arrangera la douleur.
Vu mon état de tristesse et de révolte, hier j'ai fait des écarts, j'avais des envies terribles de sucreries alors je me suis laissée emporté par la gourmandise.(2 parts de galette des rois et des 2 roullés a la framboises.
Donc ce matin je suis comme toi il va falloir rattraper cela avant la fin de la semaine. Je suis dans la couture depuis ce matin, il faut que je m'occupe pour ne pas retomber dans le piège.
Gros bisous
Mais là tu es dure tu me donnes des envies...