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Bonjour !
Blog de clency
aide blog-
BONJOUR publié le 24/06/2010 à 13:37
Coucou les amies,
je vois que le blog aussi a changé, du coup, je n'arrivais même plus à coller une photo.
Sinon, j'ai tellement hâte que la semaine se termine que j'ai l'impression qu'aujourd'hui on est vendredi.
Je vous laisse, je vous fais de gros bisous. Audray
(4) commentaires
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J'avais encore disparue grosse déception amoureuse cela fait deux mois. Mais la vie continue. Je ne cesse de les collectionnermais bref. Sinon j'ai décidé de revenir le plus souvent que possible sur le site cela m'aidera surtout que maintenant mon ordi fonctionne lentement mais ça va c'est l'occasion. Car avant lorsque j'étais présente j'étais très motivée. J'ai remarqué que depuis ma rupture le poids commence à descendre très doucement alors je profite. Mon fils se porte bien. Et ta famille, comment s'annonce les vacances et c'est quand chez toi. Je sais que ce n'est pas la grande forme de ton côté mais prend grand soin de toi. Grosse bizzz angèle qui ne t'oublie pas.
galette dudu :
1 cuil à soupe de son de blé
2 cuil à soupe de son d'avoine
1cul à soupe de yaourt ou fromage blanc 0 %
un oeuf (ou que le blanc)
mélanger et cuire dans une poèle anti-adhésive
(tu peux soit la sucrer avec du sucre de régime, soit la saler avec un peu d'ail et quelques gouttes d'arôme maggi)
ensuite il y a un système d'alternance, pendant un nombre de jour tu ne manges que des protéines (viande sauf porc et agneau, poisson, crustacé, jambon découanné dégraissé, oeuf, laitage maigre
et la période suivante tu mange protéines + légumes (sauf poid chiche, patates, flageolets...)
tu commence ton régime par une phase d'attaque de 5j protéines, Dans cette phase tu perds trés vite en général, en 5j, tu peux perdre 2 à 3 kg, et tu commences ensuite ton alternance !
moi j'alterne2j protéines lègumes / 3j protéines / 2 j protéines légumes, ...etc
si tu as besoin de plus d'explication , tu demandes , je suis là ma jolie ! bises
et il y a 2 ans de ca j avais réussi a descendre jusqu a 86 kg, grace a ces conseils et pleins d autre amis sur ce site meme toi tu en faisait parti!!! j etait inscrit sou le nom de nadine121d!!
bref je te laisse
bisou et bon weekend
la plage donne envie surtout que depuis hier soir il pleut sur la possession, c est rare mais c est chiant , surtout que je suis enrhumée !!!
je te fais de gros bisoux et bon weekend a toi