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Jeudi 9 janvier
publié le 09/01/2014 à 18:27 |
Aujour'hui j'ai un peu retrouver le moral. Il fait froid dehors je suis toujours fatigué car Clément ne dort toujours pas mais bon j'ai moins envie de grignoter qu'hier. Pas de promenade a part l'école il pleut et les enfants dorment tous l'aprés-midi. Il me tarde de connaitre le résultatde la balance lundi. J'ai fait les courses (que je reçoit samedi matin) et n'ai rien acheter pour moi, enfin si que des choses autorisé. Nous n'avons plus rien dans le frigo je ne sais pas quoi manger ce soir mais bon.....
Menus
Matin: café, yaourt, compote pomme fruit rouge, 2 tranches de pain complet
Midi: maïs, asperge, julienne de légume, foie de veau, yaourt, café, un carré de chocolat
Goûter compote, yaourt, café
Soir 2 oeufs au plat, un peu de pain, soupe aux carottes, yaourt
![]() "Jean-Michel Berille, le responsable des télé-conseillers." |
![]() - Méthode Savoir Maigrir |
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Tags : ventre plat | maigrir des fesses | abdominaux | régime américain | régime mayo | régime protéiné | maigrir du ventre | |
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je te souhaite une très bonne journée
bisous
Quel régime suis tu?
Bisous
tu as un message privé
je te souhaite une très bonne soirée
bises
Menus
Matin:
café, yaourt, compote pomme fruit rouge,
2 tranches de pain complet************************très très bien
Midi:
maïs, asperge, julienne de légume, foie de veau,
yaourt, café, un carré de chocolat*************très bien
Goûter
compote, yaourt, café**********très bien
Soir
Maintenir le Régime
Maintenir l'arrêt du grignotage
Maintenir une marche quotidienne de 15 000 pas minimum
Continuer le sport de 4 à 5 fois par semaine
Prendre ses mensurations
Se peser toutes les semaines grand maximum
Bien tenir son Carnet Intime de régime papier
Continuer d'aider et soutenir ses copines
Tenir son blog à jour
Pratiquer la corde à sauter en respectant des phases de repos pour mes mollets
Continuer le footing 3 fois par semaine
S'inscrire si possible à un sport(salle,piscine ou autre)
Perdre les 5 kilos qui m'ennuient
Faire du vélo 2 à 3 fois par semaine
Continuer le renforcement musculaire 2 à 3 fois par semaine
Croire en soi et en une réussite sur le long terme
Boire une eau au jus de citron tous les matins à jeun
Légumes verts et poisson Une fois par jour minimum
2 fruits par jour minimum
3 produits laitiers par jour
Continuer de se masser la peau avec des crèmes en complément de gommage de tout le corps
Prendre soin de soi au maximum
Continuer de Boire 1 litre et demi d'eau par jour
Essayer de se faire belle régulièrement
Se mettre de beaux habits pour se mettre en valeur
Ne rien lâcher
Persévérer
Garder sa belle motivation
Dormir mieux
Tout mettre en oeuvre pour réussir à tenir ses bonnes résolutions
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