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Bonjour !
Blog de claudou
aide blog-
Je m’appelle claude publié le 21/11/2009 à 17:24
Je m’appelle claude et apres plusieurs tentatives de regimes je veux me donner une derniere chance en faisant un bon regime qui me correspondrait alors je viens vers vous autres pour avoir des idees et des temoignages quels sont les plus simples et les plus efficaces(3) commentaires
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alors, où en es-tu de ta marche quotidienne avec ton chien ?
ce que je voulais te dire c'est que la marche peut faire perdre bcp de calories et donc fait maigrir , associé bien sûr à une alimentation réduite, mais surtout que tu dois adopter la marche RAPIDE pour cela ! car marcher tranquillement ne te fera guère perdre du poids sinon pas du tout...
moi, je me suis mise au jogging cet été (surtout pour acquérir de l'endurance ......pour le tennis , mon sport préféré). On court avec une amie tous les dimanches matin pdt 1h. ça "maintient" la forme, et permet d'"atténuer" les écarts que j'aurais pu faire dans la semaine. Mais j'insiste, si tu veux perdre du poids en faisant de la marche, il faut que ce soit de la marche rapide pdt 45mn au moins et que tu sois essoufflée, cela montre que tu fournis plus d'efforts et que ton coeur utilise plus d'oxygène.
Autre conseil : réduire absolument sa consommation journalière de calories (le sport ne fait pas tout) et aussi DE LA VOLONTE ! il faut que tu sois décidée au plus profond de toi pour réussir. Allez, bonne chance !
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